1880 yılında dünyaya gelmiş olan Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan egzersiz tekniğine verilen addır Pilates. Çok hasta bir vücuda sahip olduğu için sadece belirli egzersizlerle kendini geliştirebiliyordu ve kaykay yapmak için de kendini geliştirmeye mecburdu. Kendi ortaya çıkardığı tekniklerle günümüz pilatesini biz hanımlara sundu. Pilates nedir sorusunun cevabı tam olarak böyle; ama günümüze göre detaylandırılabilir de. Pilates özellikle kilo vermek isteyip diyet yapan kadınlar tarafından da tercih ediliyor. Hem fazla efor harcatmaz hem de kişinin yorulmasını sağlamaz; evden çıkmanıza gerek olmaması da ayrı bir güzel tarafı.
Pilateste genel olarak altı ayrı prensip vardır: konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes. Eğer bunların hepsini kusursuz bir şekilde bir arada, aynı anda yapmayı başarırsanız pilatesten alabileceğiniz en iyi sonucu almış olursunuz. Pilatesi her yaştaki insan rahatlıkla yapabilir; tabi yaşınıza, hastalıklarınıza ve fiziksel durumunuza göre yapamayacak olduğunuz pilates hareketleri bulunuyor. Ünlülerin sporu olarak da bilinen pilateste devamlılık şarttır; kısa bir süre yapıp ardından bırakınca yararını görmezsiniz.
0 Yorumları