Normal şartlarda günlük aldığınız kalori miktari 2.500 kcal olurken patates diyeti ile bu sayı 600 kcal’a düşüyor. Patates diyet, kısa sürede zayıflamayı sağlayan en etkili diyetlerden biri olarak günümüzde önümüze çıkıyor. Bir hafta boyunca yapacağınız patates diyeti sayesinde 5 kilo birden verebilirsiniz. Patates diyetinin terecih edilmesinin bir diğer nedeni ise insana tokluk hissi kazandırmasıdır.

İlk gün kahvaltı ve öğle yemeklerimizde 2 tane haşlanmış patates yiyoruz. Yine akşam yemeğimizde de 3 tane haşlanmış patates tüketiyoruz. İkinci gün sayıları biraz azaltarak, yani 3 öğünde de ikişer patates yiyerek karnımızı doyuruyoruz. Üçüncü günün sabah ve öğle yemeğinde 2 haşlanmış patates, akşam yemeğinde 3 haşlanmış patates yiyoruz. Dördüncü günün sabahında meyve yiyoruz. Elma ve mandalina olmasında yarar var. Öğle yemeğinde 2 tane haşlanmış patates ve akşam yemeğinde de tavuk ızgara. Son gün olan beşinci gün ise kahvaltı ve öğle yemeğinde meyve, akşam yemeğinde ise balık tüketiyoruz.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler