Oruç Diyeti İle Kilo Verin

27 Eylül 2017 tarihinde eklendi, 193 kez okundu.

Oruç diyeti gün içinde 16 saat hiçbir şey yemeden sadece bol bol su içerek yapılan bir diyet çeşididir. Kısa sürede etkisini gösterir ve istemediğiniz fazla kilolarınızdan kurtulmuş olursunuz. Aynı zamanda bu diyet çeşidinde aralarda kahve ve çay da içebiliyorsunuz. Kısacası 16 saat boyunca sıvı tüketirken besin namına bir şey vücudunuza almıyorsunuz. Ancak tıpkı oruç tutarken ki gibi haftanın her günü bu diyeti yapmıyorsunuz. Haftanın sadece iki günü oruç diyeti yaparken diğer beş gün ise düzgün bir beslenme programı ile normal bir diyet yapıyorsunuz.

Yapacağınız oruç diyeti sayesinde uzun bir süre bir şey yemeyeceğiniz için vücudunuz sürekli olarak bir açlık hissine kapılacaktır. Bundan dolayı da fazladan yağları yakacak. Bu da sizin otomatik olarak kilo vermenize sebep olacaktır. Aynı zamanda kilo vermenin yanı sıra büyüme hormonunun gelişmesini sağlar. Buna ek olarak vücuttaki hormon seviyesini düzenler ve hafıza ile zeka gibi özellikleri geliştirir.

Oruç Diyeti Nasıl Yapılıyor?

Oruç diyetinde vücudunuz bir süre aç kalacağı için bu diyetin belirli incelikleri vardır.

  • Haftada araya normal bir gün koyarak 2 kez ya da 3 kez oruç diyeti yapınız.
  • İdeal olarak gün içinde 12 ya da 16 saat arasında diyetinizi sürdürün.
  • Oruç tutulan günlerde aktivitelerden kaçının.
  • Oruç diyetinde gün içinde bol bol su içebilirsiniz.
  • Şekersiz olmak üzere kahve ve çay da serbesttir.

Etiketler:


adx


Sponsor Reklamlar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git