Günlük yaşantımız bizim omurgalarımızı etkileyen sebeplere bağlıdır. Tüm bunlarda bedenimizi kullanmadaki yetkinliğimiz ve buna bağlı olarak gelişen süreçlere dayanmaktadır. Bunların birçok sebepleri arasında ilkinin hareketsiz bir yaşam modelinin kişi tarafından benimsenmesidir. Çok oturma, az hareket etme ve üşengeçlik gibi haller, bedenin doğru şekilde çalışmamasına neden olur. Bundan dolayı da vücudu sürekli hareketli tutmak ve en azından yürümek bile doğru fonksiyonların kullanımı açısından da yararlı olacaktır. Ayrıca omurgaya zarar veren durumlar farklı sebeplere dayalı da gerçekleşebiliyor. Bir kişinin fazla kiloda olması, omurga üzerindeki disklerin yükünü arttırmaktadır. Bu yüzden de yine düzenli yürüyüş yapmanın burada önemli bir getirisi olduğu da bilinmelidir.
Omurgaya Zarar Veren Başka Hususlar
Omurgamız yumuşak koltuk, yatak ya da buna benzer uzandığımız alanlarda da sıkıntılıdır. Bundan dolayı da orta sertlikte bir alanda yatmamız, omurgamızın daha sağlıklı kalmasının önünü de açacaktır. Eğer ki sıkıntınızı gidermek istiyorsanız, mutlaka doğru yatak seçimi yapılmalıdır.
Omurgayı yoran durumlardan bir tanesi da ayakta sürekli durmak ev bunu sabit olarak yapmaktadır. Bu yüzden de ayakta sabit durmanın omurgaya bindirdiği yükün beş katına kadar arttığı bilinmektedir. Bunu yapmamak için belirli alana yürümek ve ayaklarımızın normal konumunu sabitten değiştirmekte yarar vardır. Ayrıca dizi kırmadan öne doğru eğilmek, sürekli aynı ve yanlış pozisyonda oturmak, çok yüksek topuklu ayakkabı giymekte omurgamıza zarar veren durumlar arasındadır.
0 Yorumları