Ofiste masa başı bir görevde iş yapıyorsanız kilo almanız çok olağan bir şeydir. Çünkü ne doğru düzgün beslenmeye zaman bulabiliyorsunuz ne de sürekli ayakta durma şansınız. Saatlerce oturarak çalıştığınız yerden kalkma olanağınız olmadığı için de öğle aralarında fazlasıyla tüketilen yemeklerin erimesi ya çok uzun zaman alıyor ya da direkt olarak yağa dönüşüyorlar. Son yıllarda ülkemizde obezite oranının artması ve kadınların iş hayatı içerisine girmesi de bunun diğer bir kanıtı. Ofis yaşamı kilo aldırıyor, evet bu bir gerçek ama bunu önlemek için neler yapılabilir?

Şimdi sizlere ofiste kilo almamak için yapabileceğiniz birkaç aktivite önereceğiz. Öğle yemeklerinizde telefonla sipariş vermek yerine çevrede olan bir restoran gitmeniz iyi kalori yakmanızı sağlar. Eğer ofis dışına çıkamıyorsanız da yağsız yiyecekler sipariş vermelisiniz. Yarım saatte bir ofis içinde kesinlikle yürüyün, bunun yanı sıra masanızda otururken de birkaç hareket yapabilirsiniz. Evinize ve işe giderken otobüsten ya da servisten 2-3 durak önce inin ve günün geri kalanı için yapamayacak olduğunuz sporu şimdiden yapın.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler