Günümüzde erkekler gün içinde daha fazla hareket edebilecekleri işler seçseler de kadınların büyük çoğunluğu masa başı işleri tercih etmektedir. Uzun süre masa başında çalışmak ilerleyen zamanlarda çeşitli sağlık problemlerinin oluşmasına yol açmaktadır. Bu sağlık problemlerini yaşamamak ya da etkisini azaltmak için çeşitli önlemler alınmalıdır.

Sürekli Aynı Pozisyonda Çalışmayın

Ofis hastalıkları nelerdir sorusunun ilk cevabı duruş bozukluklarıdır. Ofis ortamında saatlerce aynı pozisyonda çalışan insanlar bir süre sonra çeşitli sırt ve bel ağrıları yaşamaktadır. Ayrıca zamanla eğik oturmadan kaynaklanan kamburluk da görülmektedir. Bu durumun önüne geçmek için dik ve konforlu bir sandalyeye ihtiyaç vardır. Kişi sandalyeye otururken bel ile sandalye arasında boşluk bırakmamalıdır. Ayrıca aynı pozisyonda 2 saatten fazla çalışmamalıdır. Bunun yanı sıra bilgisayar başında mause kullanımı ile ellerde yer alan damarlarda ağrı da gözlenebilmektedir. Bu ağrıları azaltmak için belli aralıklarla el egzersizleri yapmak faydalı olacaktır. Ayrıca bireylerin saatlerce oturmaları sonucunda eklemlerde kireçlenme de görülebilmektedir. Bu nedenle kişiler 1 saat çalışıp 5-10 dakika işlerine ara verip biraz yürürse, hem eklem ağrıları yaşamazlar hem de kafalarını boşalttıklarından işe döndüklerinde daha fazla verim alabilirler. Ofis çalışanları için iş sağlığı ve güvenliği noktasında alınacak bir tedbir de bilgisayar ekranının tam göz hizasında olmasını sağlamaktır. Göz hizasından aşağı ya da yukarıda olduğu zaman baş, boyun ve gözler daha fazla yorulabilmektedir.


editor

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler