Makarna diyeti

makarna diyeti, Makarna hem kendi kültürümüzün hem de dünyanın en köklü yemeklerinden bir tanesi, sizin de büyük bir makarnasever olmanız yüksek bir ihtimal. Makarnaya dayanamayıp diyetlerini bozan milyonlarca insanın olduğundan da eminiz aynı çikolata gibi. Bunların yanı sıra makarna kilo vermek için çok önemli bir kozdur, makarna diyeti bile vardır. Toplam 7 günlük bir yemek listesine sahip olan makarna diyetini aşağıda sizlere detaylı bir şekilde vardık. Haftada bu diyetle birkaç kilo vermeniz mümkündür.

Makarna Diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo.

Günlük kalori: 1100 Kcal Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata

Akşam: yarım tavuk, 1 kâse yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)

2. Gün

Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata

Akşam: yarım tavuk, 1 kâse salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)

3. Gün

Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata

Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)

4. Gün

Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata

Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)

5. Gün

Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata

Akşam: 3 biftek, 1 kâse salata (yağsız)

6. Gün

Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata

Akşam: 3 parça biftek, 1 kâse salata

7. Gün

Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle: yarım kilo meyve

Akşam: 3 porsiyon balık, 1 kâse salata