libidoyu düşüren etkenler, Bazı zamanlar olur, sizin ya da partnerinizin seks yapma isteği hiç olmaz. Bu vakte dek yapılmış olan araştırmalar bir ilişkiyi bırakın, sevgilisi olmayan insanın da düzenli seks yapması gerektiğini, bunun doğal bir ihtiyaç olduğunu defalarca kez ortaya çıkardı. Ancak libidonuz düşükken seks yapma ihtiyacı duymayacağınız da kesin. Biz de bu yazımızda sizlere libidoyu düşüren etkenleri yazıyoruz. Zira bir sorunun nedenini bilmeden ona çıkar yol bulmanız imkânsızdır. Siz de kendinizdeki sorun çıkartıcı noktayı saptayın ve çözüm getirin.
En büyük arzunuz tutkulu ve ateşli bir gece değil de , mışıl mışıl uyuduğunuz bir geceyse, uykusuzluk probleminiz seks hayatınızı etkiliyor demektir. Uyku düzensizliğine bağlı olarak vücudunuz stres hormonu kortizol sağlar. Kortizol hormonu testosteron seviyenizi düşürür. Gece makul saatlerde yağa gidip sabah erkenden kalkarsanız, seks hayatınızı yoluna sokabilirsiniz, çünkü hem kadınların hem de erkeklerin testosteron seviyeleri sabah saatlerinde yüksek seviyelere ulaşarak cinsel isteği arttırıyor.
Kusursuz bir vücuda sahip olmadığınız için seksten uzak durmayın. Seks terapistleri vücuduna güvenmediği için çıplaklık ve seksten çekinen kişilere kendilerine partnerlerinin gözünden bakmalarını tavsiye ediyor. Fiziksel kusur ya da özellikleriniz sizin hoşunuza gitmese bile partneriniz için oldukça çekici olabilir. Sekste vücudunuzun şekline değil, partneriniz size dokunduğunda nasıl hissettiğinize odaklanmalısınız.
Eğer yeteri kadar hareketli bir yaşamınız yoksa, bu seks isteğinizi etkiliyor olabilir. Genel olarak kendinizi bitkin ve yorgun hissediyorsanız, hayatınıza hareket katmanın vakti gelmiş demektir! Hareketsizliğiniz nedeniyle cinsel organlarınız da dahil olmak üzere vücudunuza yayılan kan akışı yavaşlar. Kan akışını tekrar harekete geçirmek için, kardiyo egzersizleri yapabilir, bir dans kursuna yazılabilir ya da spor salonuna gidebilirsiniz. Sporla birlikte daha fazla endorfin salgılayacak ve seksten daha fazla zevk alacaksınız!
Akşam yemeklerini geç saatlerde yemek seks hayatınızı sabote ediyor olabilir! Yediklerinizi hazmetmek için oldukça fazla enerji harcarsınız, bu nedenle de vücudunuz sindirime yardımcı olmak adına midenize daha fazla kan pompalayarak, cinsel organlarınızı beslemeyi bırakır. Libidonuz açısından hangi gıdayı ne kadar tükettiğiniz de oldukça önemli! akşam yemeklerinizi geç saatlerde tüketseniz bile karbonhidrat ve yağlardan uzak durmayı ve yemek tercihinizi sebzelerden yana kullanmayı deneyin!
Yatmadan once televizyonda izlediğiniz bir tartışma programı, haberler ya da hoşlanmadığınız herhangi bir şey, seks modunuzu kötü yönde etkileyebilir çünkü vücudunuzun stresinizi azaltmak için salgıladığı hormonlar seks isteğinizi öldürür. Bu nedenle yatağa gitmeden önce ılık bir duş alabilir, sevgilinize masaj yaptırabilir ya da keyfinizi yerine getirecek bir kitap okuyabilirsiniz.
Eğer fazla alkol tüketiyorsanız, seks isteğinizin azalmasına şaşırmamalısınız! Psikologlar alkolün yatıştırıcı etkilerinin tepkileri yavaşlattığını ve bunun sonucunda orgazm olmakta zorlanıldığını belirtiyor. Alkol tüketimizi kısıtlayarak bu sorunu çözebilirsiniz.
Doğum kontrol ilaçlarının içeriğinde bulunan östrojen ve progesteron karışımı, seks güdünüzü besleyen testosteron hormon seviyelerinde hızla azalmaya neden olabilir. Jinekoloğunuza danışarak size daha uygun bir doğum kontrol ilacı bulabilirsiniz.
0 Yorumları