Kolesterol nasıl düşer, Çağımızın en büyük hastalıklarından biri olarak karşımıza çıkan kolesterol, dünya genelinde her 3 kişiden birinde rastlanan bir hastalık. Yüksek boyutlarda olunca oldukça ciddi bir hal alabilen kolesterol kendi içinde ikiye ayrılıyor: iyi kolesterol ve kötü kolesterol. Önemli olan da kötü kolesterolün kontrol altında tutulmasıdır ve yediklerimiz de bu konuyla fazla alakalı. Yemekleri yerken gelişi güzel yememeli, hastalığımız da düşünmeyeliyiz. Biz de bu yazımızda sizler için kolesterol nasıl düşer sorusuna cevap olarak detaylı iki liste hazırladık sizlere. Yediklerinize dikkat ettiğiniz takdirde kolesterolle aranıza iyi olacaktır.
Yenmemesi Gerekenler
Katı yağlar, tereyağı
Sakatat
İşkembe çorbası
Kabak ve ay çekirdeği
Krema, kaymak, pasta
Yumurta (haftada bir)
Yağda kızartmalar
Tavuk ve balık derisi
Koyun ve kuzu eti
Yağlı peynir ve süt
Salam, sucuk, sosis
Alkol
Yenmesi Gerekenler
Badem, ceviz, fındık (az)
Haşlama ve ızgara dana eti
Sebze ve meyveler
Yağsız beYaz peynir ve süt
Zeytinyağı ve zeytin
Baklagiller (bol)
Tavuk ve balık
0 Yorumları