Kışı Kilo Almadan Geçirmenin Yolları

18 Eylül 2017 tarihinde eklendi, 249 kez okundu.

Havalar soğuyup da kış mevsimi yaklaştıkça metabolizmamızda da bir yavaşlama gözlemlenir. Bundan dolayı yediğimiz şeyler direkt olarak bize kilo olarak döner. Giyindiğimiz kalın kıyafetlerin içinde ne olduğunu anlamadan bahara bir çok fazla kiloya sahip olarak gireriz. Ancak kış mevsimini kilo almadan geçirmenin birkaç yöntemi vardır.

Hava soğuk olsun ya da olmasın yaptığınız sporu asla ertelemeyiniz. En büyük yapılan yanlışlardan bir tanesidir. Yazın olduğu gibi kışın da bol bol sıvı tüketiniz. Protein ve karbonhidrat bakımızdan zengin olan baklagillerden uzak durmanıza gerek yoktur. Makarna ve pilav gibi karbonhidrat besinlerini ise egzersizlerden sonra tüketmeye özen gösteriniz. Öğün asla atamayın ve kış sebzelerini tüketmeye özen gösteriniz. Bol kalorili ve şekerli yiyeceklerin tüketimini azaltınız. Ayrıca sık sık tartılarak düzenli bir şekilde kilonuzu kontrol ediniz.

Kış Mevsimini Kilo Almadan Geçirmenin 10 Yolu

Kış mevsimi için yapabileceğiniz birkaç uygulama sayesinde bu mevsimi kilo almadan geçirmeniz mümkündür. Şimdi size 10 altın kuraldan bahsedelim.

  • Taze besinler tüketiniz
  • Renkli besinler tüketerek vücudunuzun serotonin hormonu salgılamasını sağlayın
  • Her gün protein tükettiğinizden emin olunuz
  • Öğünlerinizde doymuş yağları tercih etmeyiniz ve onları sınırlayınız
  • Salep boza kestane patlamış mısır gibi kış ritüellerine kendinizi kaptırmayınız
  • Sıcak çorbaları her güne yayarak tüketmeye özen gösteriniz
  • Kış dönemine rağmen spora devam edin
  • Omega 3 açısından zengin olan besinleri tüketiniz
  • Bol bol su içiniz

Etiketler:


adx


Sponsor Reklamlar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git