Genelde kilo alma olayları kış aylarında gerçekleşir çünkü bu dönem içerisinde kadın eğer çalışmıyorsa evden dışarıya çıkmak yerine koltuğunda oturup kapalı havayı ve yağan yağmuru izlemek ister; ayrıca dışarı çıkma ve eğlenme gibi aktiviteler de artık çok az sayıya düşürülmüştür, yaza oranla. Tabi vücut hareketsiz kalınca kilo almaya ve yağlanmaya başlıyor ve bu yüzden en çok kilo kış sezonlarında alınıyor. Ancak kışın kilo almanın olduğu gibi kilo vermek de sizin elinizde. Kış diyeti adlı diyetimizle istediğiniz boyutlara gelebilirsiniz. Peki kış diyeti nasıl yapılır? Bunun cevabını da verelim.
Her sabah kahvaltıda bir fincan şekersiz kahve, bir tane haşlanmış yumurta ve bir dilim de kızarmış ekmek yemelisiniz. Sıra öğle yemeğine geldiğinde iki tane grissini, bir tane salatalık ve bir kase kadar da diyet yoğurt yemeniz yeterli olacaktır. Saat akşam üstü 4 – 5 olduğunda bir tane meyve yiyebilirsiniz ki bunun için elmayı öneriyoruz. En son öğünümüz ise akşam yemeği olacak, gece yatmadan 1-2 saat önce yemeği yok. Akşam yemeğinde bir tane portakal, bir tabak ıspanak ve bir tabak da sebze çorbası yiyebilirsiniz. Bunu böyle sürdürdüğünüz sürece kış diyetini layıkıyla yerine getirmiş olacaksınız.
0 Yorumları