Kiloyu korumanın yolları

31 Aralık 2013 tarihinde eklendi, 956 kez okundu.

kiloyu korumanın yolları, Bir bayanın diyetin sonucunda istediği kiloya ulaşması çok zor bir işlemdir, ancak imkansız değil. Yine de istenilen kiloya geldikten sonra da bir süreç başlıyor: kiloyu korumak. Aksi takdirde vermiş olduğunuz kiloları hemen geri almaya başlayabilirsiniz. Peki kiloyu korumanın yolları, fit kalmanın yolları nelerdir? Bunun başında yemek süresini hesaplamak bulunuyor. Bir kronometre tutun ve 20 dakikaya ayarlayın. Yemeğinizi yirmi dakikada bitirin. Bu yavaş yeme süreci size yararlı gelecek ve zamanla alışkanlık haline gelecektir; yani kronometreye ihtiyaç duymayacaksınız.

Normalden ekstra bir saat uyursanız, bir sene içerisinde 7 kilo fazla verirsiniz. Ayrıca çorba konusuna da bir parantez açalım. Ne demişler? “Çorba gelir kilo gider.” Şarküteriden, yani yüksek tuz ve yağdan uzak durmanız gerekiyor. Ancak bu hiç yağ ve tuz tüketmeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Makarna ve fastfooda pek fazla yüklenmeyin. Haftada bir kere tercih etmeniz yeterli olacaktır. Alkolü de sınırlamanız gerekiyor, özellikle bira konusunda dikkatli olun. Her gün yarım bardak içki içmekten bir zarar gelmez.

Etiketler:


dfp


adx


Sponsor Reklamlar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git