Bu vakte kadar yapılan kilo verme işlemlerinin neredeyse hepsini suya düşürecek farklı bir iddia ortaya atıldı. Amerika’da gerçekleştirilen araştırmalardan çıkan sonuçlara göre kalori hesabı yaparak kilo vermeye çalışan bayanlar büyük bir yanlış içerisinde. Şöyle bir yanlış halkımız tarafından biliniyor ki herkes yağ ve kaloriyi eş değer ağırlıklarda sanıyor. Ancak 100 gram yağ 850 kaloriye denk geliyor. Bu da demek oluyor ki çok küçük boyutlarda yaptığınız günlük kalori fedakarlıkları size neredeyse hiç yaramıyor.
Kilo vermenin sırrı çözüldü başlığında vermek istediğimiz mesaj ise direkt olarak nasıl kilo verilirin cevabını içinde barındırıyor. Normal şartlarda yaptığınız sporu diyet sırasında yüzde 40 oranında artırmalısınız, bu oranla 1 saate yakın bile egzersiz yapabilirsiniz ama en az 20 dakika olmalı, altına inmemeli. Gün içerisindeki aktivitelerinizi de fazlasıyla artırmalısınız. Eğer masa başı bir işte çalışıyorsanız yarım saatte bir küçük çaplı şirket içi yürüyüşler yapmanızın oldukça faydasını göreceksiniz. Tabi beslenmemize de dikkat ediyoruz. Yağlı yemeklerin sayısını düşürüyoruz ama yine de her gün en az bir öğün yağlı yemek yemelisiniz.
0 Yorumları