Kilo Vermek İstiyorum

Sizde kilolarınızdan sıkıldınız ve kilo vermek istiyorum diyorsanız ilk yapmanız gereken kararlı olmanızdır. Kilo vermek için doğru diyet programı uygulamalı ve şok diyet listelerinden uzak durmalısınız.  Sizlere sağlıklı kilo vermenin yollarıyla yepyeni görünüme kavuşturacak tavsiyelerimizi vermeye başlıyoruz.

En İdeal Zayıflama Yolları

• Kilo vermek için herkese aynı listeyi veren diyetisyenlerden uzak durmalısınız. Diyet listesi sizin yapınıza göre olan uygun programla yapılmalıdır. Herkesin yapısı farklıdır ve herkese aynı diyet listesi verilmesi doğru değildir.
• Kilo vermek için şok diyetler sunan 7 günde 5 kilo verdirecek saçma sapan diyetlere kanmayın ve sağlığınızı ciddi tehlikeye sokmayın.
• Günde en az iki- iki buçuk litre kadar su içeceğinizi unutmayın ve suyun kilo verme sürecinde çok etkili olduğunu unutmayın.
• İstiyorum Kilo Vermek diyorsanız kilo vermenin yollarından birisi de suyun içine 3-4 damla limon damlatmaktır. Limon metabolizmayı hızlandır ve hastalıklardan koruyarak kilo vermenize de yardımcı olur.
• Sadece diyet yaparak aç kalmak yerine biraz da egzersiz yapmalı ve egzersiz yapamıyorsanız en az yarım saat tempolu olarak yürümeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
• Öğün sayısı üçün üzerine geçmemeli ve kesinlikle öğün atlamamalısınız.
• Şekerli içecekler, kola, diyet içeceklerden uzak kalmanız gerekiyor.
• Her gün iki dilim tam buğdaydan yapılmış ekmek tüketmeniz gerekiyor.
• Sebzelere ve proteine ağırlık vererek ve karbonhidratları en az olarak tüketmeniz gerekiyor. Kilo vermek istiyorum diyenler tavsiyelerimize uyduğu ve kesin kararlı oldukları zaman başaracaklardır.