Kilo vermek için diyet yapamıyor musunuz? O zaman bu yazımız çok ilginizi çekecek çünkü diyet yapmadan da kilo verilebileceğini kanıtladık. İşte o detaylar
Kesinlikle kahvaltıda ağır şeyler yemeyin. Hatta size önerimiz kahvaltı bile yapmayın! Kahvaltı zamanını sadece bol meyve yiyerek geçirebilirsiniz. Meyvelerden aldığınız protein ve kalsiyumlar size kahvaltı tabağından aldıklarınızdan daha yararlı gelecektir. -hamile bayanlar için geçerli değildir-
Kalori miktarını genellikle herkes sabit tutmaya çalışır ama bu da yanlış bilinen bir şeydir. Her gün aynı kaloriyi almak bünyeyi o dereceye alıştırır ve ne fazlasını ne azını alabilirsiniz. Ayrıca hep aynı kaloriyi aldığınız için de kilonuzda bir değişiklik görülmez. Bu nedenle kalorinizi haftalık ya da beş günlük olarak değiştirin.
Su, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu en önemli besin kaynağıdır. Yemek yemeden belki uzun süre yaşayabilirsiniz ama su içmeden asla! Bunun için sadece diyet sırasında değil normal hayatta da bol sulu yemekler tüketin. Bunların başında da çorbalar geliyor.
0 Yorumları