Kilo Vermek İçin 10 Altın Kural

5 Nisan 2019 tarihinde eklendi, 191 kez okundu.

Özellikle de yaz mevsiminin yaklaşması ile beraber fazla kilolardan kurtulmak adına birçok yöntem deneniyor. Ekmeyi kesmek, porsiyonları düşürmek, tatlılardan ve hamur işlerinden uzak durmak en bilindik yöntemler arasında. Fazla kilolarından rahatsız olanlar, özellikle yaza fit vücutları ile girmek isteyenler; işte sizler için hazırlanmış kilo vermek için 10 altın kural!

  • Küçük Tabak – Az Öğün

Öncelikle gözlerinizi doyurmalı ve midenizi küçültmelisiniz. Bunun için küçük tabaklara daha küçük porsiyonlar koymayı deneyin.

  • Öncelik Hafif ve Sağlıklı Yemeklerde!

Kilo vermek için gün içerisinde hiç yemek yememek sağlıklı değil. Üstelik daha sonra verilen kiloların hızla alınmasını tetikliyor. Yağ oranı düşük, sebze yemeklerine öncelik vermek daha doğru olacak.

  • Ara Öğünlerde Meyve Tabağı

Ara öğünlerde çikolata, kek, pasta atıştırmaları yerine meyve tabakları daha doğru bir seçim olacak.

  • Rutin Egzersizler

Egzersiz yapmak son derece önemli. Ancak bu egzersizleri alışkanlık haline getirmeniz daha önemli. Diyetinize devam ederken sabah koşularınızı ve rutin egzersizleri ihmal etmeyin.

  • Metabolizma Dostu: Fındık Yağları

Fındık yağlarının metabolizma hızlandırıcı etkisi var. Özellikle yağ depolama görevide bulunan hücrelerinde çoğalmasını engelliyor.

  • Bol Miktarda Protein Önemli!

İnce kaslar protein sayesinde oluşur. Bu nedenle bol miktarda protein tüketilmesi son derece önemlidir.

  • Gün İçerisinde Bol Su Tüketin!
  • Sert ve Kabuklu Yiyecekler Zor Çiğnenir. Daha fazla enerji harcamanızı sağlar.
  • Uyku Düzenine Dikkat Edin
  • Sabah Kahvaltılarını Atlamayın

Etiketler:


adx


Sponsor Reklamlar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git