Kilo vermek için birçok insan kendini aç bırakıyor ya da kendine uygun olmayan yanlış diyetler uyguluyor. Kilo vermek için sadece yediklerimize dikkat etmemiz yeterli olmuyor. Bunun yanında spor yapmakta da fayda. Böylece spor yaparak daha sağlıklı bir şekilde kilo veririz. Spor yaparken de dikkat etmemiz gereken kilo verdiren yiyecekler var. Hem bu yiyecekleri tüketerek hem de spor yaparak istediğimiz vücuda kavuşmak mümkün.
Kereviz
İçerisinde çok kalori bulunmayan bir yiyecek olan kereviz hem tok kalmanızı sağlar. Yemek yeme isteğinizin de dengede durmasına yardımcı olur.
Yeşil Biber
Kahvaltı yaparken ya da gün içindeki öğünlerinizde yiyebileceğiniz sizi gün boyu tok tutacak bir yiyecek daha, yeşilbiber. Çiğ olarak birkaç tane tüketebilirsiniz.
Baklagiller
Mineraller ve vitamin bakımından zengin olan baklagiller mercimek, bezelye, nohut vb.uzunca bir süre tok durmanıza yardımcı olan başka bir besin türüdür.
Pul biber
Pul biber acı olduğu için metabolizmanızı hızlandırmada birebirdir. Kilo verdiren yiyecekler arasında önemli bir yeri vardır.
Elma
Kimileri elma yedikten sonra midesinin kazındığını, acıktığını söyler. Fakat elmayı yemeklerden sadece yarım saat önce tüketmeniz halinde sizi tok tutacaktır ve yemek yeme isteğinizi azaltacaktır.
Çikolata
Çikolata yemek istiyorsanız sütlü değil daha çok bitter çikolatayı tercih etmelisiniz. Hem tuz hem şeker ihtiyacınızı karşılayan bir parça bitter çikolatayı ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
0 Yorumları