Kilo almanın nedenlerinin başında tek tipte beslenme geliyor. Çoğu insanın yaptığı bir hatadır. Sürekli aynı öğünlerde aynı yemekleri yemek bünyeyi bir düzene sokar vücut ne bundan fazlasını ne de azını isteyerek dengeli bir sistemde kilo almaya kadar gider. Tabi bunun yanı sıra kilo alma konusunda bilinen birçok yanlış yer de var. Özellikle kilo kaybı için önerilen meyveler abartıldığında kilo almaya neden olabilir. Kilo almamak istiyorsanız bol sulu meyveleri tüketmelisiniz. Meyvelerin yanı sıra bol yağlı yiyecekler de kilo almanın en büyük dostlarından biri.

Su içmenin abartıldığı durumlar da oluyor. Özellikle vazo gibi bardakta su içen hanımları uyarmanın bizlere düştüğünü belirtelim. Su içmeyi o kadar abartmaya gerek yok, günde 2 litre su içilmesi yetiyor ki normal bardaklarla yapılmayınca bu değer 4 litreye kadar çıkıyor ve bu da zararlı. Geç saatte kesinlikle yemek yemeyin, bırakın vücudunuz yatmadan önce yediğiniz yemekleri yatıştırsın. Açık büfenin de yanından bile geçmeyin. Ne olursa olsun sizi kendine çekecektir ve hiç istemediğiniz sonuçlara neden olacak. Son olarak da küçük ama önemli bir detay verelim; kremalı kahveleri de içmeyin. Kafeinli içecekler arasında en fazla kaloriye sahip olanlardan birisidir.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler