Sağlık

Çocuklarda kekemelik genellikle bir anlık yüksek korku ve heyecanla ortaya çıkar. Eğer çocuğunuzda az da olsa çekingenlik varsa kekemeliğe yakalanma oranı daha da artar. 4+4+4 sisteminin gelmesiyle okula daha erken yaşta başlayan çocuklarınız da kekeme olma tehlikesi altında. Sağlık Bakanlığı'ndan yapılan açıklamada henüz 66 aylıkken okula başlayan çocuklarda kekemelik riski olduğu...
Geleneksel Türk kahvemizin o kadar faydası var ki saymakla bitmez. Özellikle ağzımızda bıraktığı lezzet için seçtiğimiz Türk kahvesinin yararlarını da öğrenseniz artık vazgeçemeyebilirsiniz desek yeridir. Ayrıca bayanların güzelliğini de etkilediğini de söylemiş miydik? Herkesin bildiği gibi Türk kahvesi insanı diriltir, zihni açık tutar. Yurt içinde yapılan bir araştırmada günde en az...
Kadınlar genellikle diyete azimli bir şekilde başlar ama daha bir hafta dolmadan sıkı şartlardan dolayı diyet yapmaktan vazgeçip, yarıda bırakırlar. Eğer siz de bu durumdan müzdaripseniz diyeti bırakana kadar sonuç alabilirsiniz. İlk hafta diyeti ile kaç gün yaparsanız yapın, yaptığınız diyetin faydalarını göreceksinizdir. İlk hafta diyeti nedir derseniz şöyle açıklayabiliriz: her...
Kilo vermek ve zayıflamak istiyorsak öncelikle diyetimize saygı duymalı ve ne gerekiyorsa uygulamalıyız. Diyet yaparken yediklerimiz kadar içtiklerimiz de önemli bir yer alıyor. O yüzden bu yazımızda daha çok içerek nasıl zayıflayacağımıza değineceğiz. Su içerek zayıflamak için ilk önce her sabah kalktığımızda bir bardak ılık su içmemiz gerekir. Gece boyunca...
Geçtiğimiz günlerde önemli bir sağlık programına katılan bir doktor, çay içerek nasıl yağlarımızı yakabileceğimizi anlattı ve çayın tarifini de bizlere verdi. Evet, gerçekten de çay içerek zayıflamak bir hayalden öte değil. İlk önce bu çayı nasıl yapabileceğimizi, gerekli malzemeleri ve tarifi öğrenelim. İlk gerekli maddemiz bir yemek kaşığı kırmızı çay. Ardından...
Ayakkabı seçimi ortama ve sizin isteklerinize göre değişir. Ama unutulmaması gereken bir şey vardır ki ayakkabı seçerken en önemli şey rahatlığıdır. Ne kadar şıklık ve istekleriniz önemli olsa da ayak sağlığınızı bozabilir hatta kalıcı hasarlara bile neden olabilir. Topuklu ayakkabı giymek bacaklarınızın tümünde ağrıya neden olabilir. Haliyle vücudunuzun tüm yükü birkaç...
Geleneksel Çin diyetleriyle zayıflamak ister misiniz? Hem de bu zayıflama işlemini tıka basa doyarak yapacaksınız. Çin'in geleneksel yemeklerinden olan pilav ve sebzelerle haftada 2 kilo vermeniz mümkün. Ayrıca yine Çin'e özgü olan bol soslu yemekler de soframızda olacak. Peki çin diyeti nasıl yapılır derseniz cevaplayalım. Kahvaltıda tarçınlı çayın yanında bir bardak...
Kısa sürede sonuç veren nadir diyetlerden biri olan savunma diyetinin etkili olmasının altında yatan neden az kalori tüketimidir. Savunma diyeti sayesinde 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. Ama bunun için üç gün boyunca durmadan aynı şeyleri yemek zorundasınız. Savunma diyeti yaptığımız günlerin sabahında bir kase yoğurt ve bir elma yemelisiniz. Öğle yemeğinde...
Besin ayıklama diyetini diğer diyetlerden ayıran temel özellik, az yemek yiyerek değil çok yemek yiyerek kilo vermektir. Çok yiyeceğimiz yemekler günlük yemekler değil, protein deposu ve zayıflamaya yardımcı olan besinlerdir. Besin ayıklama diyeti yaklaşık 2 hafta boyunca sürdürülebilir. Besin ayıklama diyeti nasıl yapılır? Diyetin sabahlarında tek dilim karpuz ve kepek ekmeği...
Eğer diyet yapıyor ve selülitlerinizden kurtulamıyorsanız bir de selülit çayını deneyin. Selülit çayı nasıl yapılır derseniz yazımızda o konuya değineceğiz. Selülit çayı sayesinde diyetle vermeye çalıştığınız ama veremediğiniz kilolardan da kurtulacaksınız, size rahat bırakmayan selülitlerinizden de. Selülit çayı nasıl hazırlanır? Aslında selülit çayı için gereken malzemeler doğadan veya aktarlardan kolaylıkla elde edilebilecek...
Kalp sağlığını korumanın belli yaş aralığına göre belli yolları var. Men's Heath adında yabancı çıkışlı bir dergi bunları profesörlerin ağzından bizlere açıkladı. 18 ve 25 yaş arasındaki gençlerin kalp sağlıklarını korumaları için uykularını bir düzen içine sokmaları gerekiyor. Eğer yaşınız otuzların civarında ise spor yapmaya özen gösterin. Zaten hayatınızın her...
Tatil boyunca çocukların her şeyine dikkat eden aileler, kesinlikle evlatlarının yemek düzenlerine de dikkat etmiştir. Ancak bu yemek düzeni okulların başlamasıyla ailenin kontrolünün dışına çıkabilir. Çocuk okulda istediğini yemekte özgürdür ve bundan ailesinim haberi de olmayabilir. Ama evde yapacağını birkaç şeyle zararı en aza indirgeyebilirsiniz. Okul dönemindeki en önemli faktör çocuğunuzun...
Normal şartlarda günlük aldığınız kalori miktari 2.500 kcal olurken patates diyeti ile bu sayı 600 kcal'a düşüyor. Patates diyet, kısa sürede zayıflamayı sağlayan en etkili diyetlerden biri olarak günümüzde önümüze çıkıyor. Bir hafta boyunca yapacağınız patates diyeti sayesinde 5 kilo birden verebilirsiniz. Patates diyetinin terecih edilmesinin bir diğer nedeni ise...
Kilo vermek için illa diyet yapmaya gerek yok. Bunun diyetten de etkili bir yanı vardır. İlk olarak gelen şey ise yemek alışkanlığınızı değiştirmek olacaktır. Bir yemeği en fazla, hatta kesinlikle 20 dakikada bitirin. Hem çok hızlı, hem de çok yavaş yenen yemekler kilo alımına neden olur. Dediğimiz gibi, 20 dakika...
Tüm dünyanın gözleri üzerlerinde olan Hollywood yıldızlarının diyetini, nasıl zinde ve fit kaldıklarını bilmek mi istiyorsunuz? Hollywood diyeti nasıl yapılır, bunu yazımızda göreceğiz. Bu diyeti kullananlar arasında Jennifer Anniston'dan Kim Kardashian'a kadar birçok ünlü isim de yer alıyor. Lady Gaga'nın diyetinden başlayalım. Gaga, kahvaltıda sadece gevrek ve meyve yer. Cameron Diaz...
Ender Saraç'ın 3 günlük şok diyeti size acil randevularınız için bir ilaç gibi gelecek. Eğer 3 gün sonra çok önemli bir iş toplantınız varsa ya da erkek arkadaşınızla buluşacaksınız yazımızı iyi okumlasınız. Zira üç günde nasıl en verimli diyeti yaparız onu göreceğiz. İlk Gün Sabah kahvaltısında papatya çayının yanında bir dilim salam...
Aslında baş ağrısına neden olabilecek birçok etken vardır. Bunlardan en önemlisi migrendir. Ama tabi ki başka şeyler de var. Hepsini işleyeceğimiz "baş ağrısı nedenleri" adlı konumuzda ilk olarak neredeyse herkeste ana neden olan stresle başlıyoruz. Bir dergide yapılan araştırmada baş ağrısına neden olan etkenlerin yüüzde 80'ini stres oluşturuyor. Eğer kırk...
Soğanı sadece ağzımızı ve yemeğimizi tadlandırmada kullanırken aslında yararlarına pek de dikkat etmiyoruz. En çok kanseri önlemede etkili olan soğanın diğer hastalıklara da birçok yararı vardır. Eğer sindirimde sorununuz da varsa sindirime de oldukça yardımcı olan soğanın diğer yararlarına da göz atalım. Soğan kürü, Ahmet Maranki tarafından da her seferinde "yararlı"...
Ünlülerin diyetiyseni Haluk Saçaklı, nasıl sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo verileceğini açıkladı. Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Haluk Saçanaklı'dan ünlülerin diyetlerini öğreneceğiz. Güne başlarken bir bardak ılık su içiyoruz. Kahvaltıda her diyetteki gibi klasik bir menüyü tercih ediyoruz. O menüye bir de meyve ekliyoruz. Kahvaltı bittikten yarım saat sonra...
Sonbaharda yeşeren, daha doğrusu kızaran kızılcığın faydalarını biliyor musunuz? Neredeyse kadınlar için yaratılmış diyebileceğimiz bu besinin faydalarını bu yazımızda göreceğiz. Rutgerts Üniversitesi kapsamında yapılan araştırmalarda kızılcığın faydaları bulundu ve şimdi onlar tumkadinlar.com ayrıcalığıyla yazımızda yer vereceğiz. Melatonin diye bir salgı vücudumuzun içinde zaten bulunur ve kanseri önler. Bu salgı sadece geceleri...
Diş plaklarından kurtulmak için harcadığımız onca maddenin yanı sıra doğal şeyler de var. İngiltere'de yapılan bir araştırmada kakao yağının plak giderilmesindeki en önemli madde olduğu bulundu. Yani bu demek oluyor ki plaklardan kurtulmak için artık onca para vermeye gerek yok. İngiltere'de yapılan araştırmada Streptococcus denilen maddenin diş eti ve diş sağlığını...
Her gün boyunca cildimizi kirletebilecek ve incitebilecek şeylere maruz kalıyoruz. Bu yüksek güneş ışınları veya tozlu hava olabilir. Bu gibi şeylerin cildimize temas etmesi hem cildimizin kurumasına neden olur hem de bakımsız görünmesine. Bunun için her gün düzenli olarak cilt bakımı yapmalıyız. Cilt bakımı yapılırken en önemli şey ise temizlik. Yalnız...
İncecik bacaklara sahip olan bayanları görüp imreniyor musunuz? Şimdi sıra onların size imrenmesinde. Ender Saraç'ın hazırladığı bacak eriten diyet ile siz de incecik ve çekici bacaklara sahip olacaksınız. İncecik bacaklar diyetinde kullanacağımız temel gıdamız ise badem müslisi. İlk önce müsli nasıl hazırlanır ona bakalım. Elimizde olması gereken şeyler; iki fincan...
Bilindiğinin aksine dişlerimizi yemekten kalktıktan hemen sonra fırçalamamalıyız. Dişler, yemekten en az yarım saat sonra fırçalanmalı. Yemekten sonra besinlerin oluşturduğu asitler diş hemen fırçalandığı takdirde tüm ağza dağılır ve çürük ve diş eti sağlığının bozulmasına neden olur. Ayrıca halkımızda çoğu kişi dişlerini yanlış şekilde fırçalıyor. Dişleri fırçalaraken diş fırçası 45...
Tırnağa zarar verebilecek olan tek bir bakteri veya kopma, yaralanma uzun bir süreçte ciddi zararlara neden olabilir. Tırnaklarımızın büyüme aşaması uzun süren bir aşamadır ve yaralar, bozulmalar tek bir anda değil bu uzun süreçte kendisini göstermeye başlıyor. Öncelikle tırnakları zayıflatan ve bakımsız kılan etkenleri anlattıktan sonra nasıl koruyabileceğimize bakacağız. Tırnakları zayıflatan...
Limon diyeti sayesinde daha önce deneyip de sonuç alamadığınız diyetlerden kurtulup, fit bir görüntü sağlayacaksınız. Sadece bir hafta süren bu diyet direkt olarak kalori yakmaya endeksli bir biçimde. Şimdi limon diyetini nasıl uygulayacağımızı görelim. Sabah kahvaltısı için haftanın 7 günü de aynı şeyleri yiyeceğiz. Bir fincan şekersiz çayımızın yanında diyet ekmeklerimiz...
Bildiğimiz, yaygın olan şeker hastalığının aksine gizli şeker hastalığının belirtileri daha geç çıkar ortaya; zaten isminden de belli. Bu uzun süre bazen 10 yılı bulurken bazen 2 seneye kadar düşüyor. Size belli etmese de 10 yıl içinde şeker hastası bir insan oluyorsunuz. Bazen normal şeker hastalığından daha tehlikeli sonuçlar doğurabilen...
Toplam 63 sayfa, 60. sayfa gösteriliyor.« İlk...102030...5859606162...Son »
Sayfa başına git