Sağlık

oruçluyken sinirlenmemek için, Ramazan ayı boyunca eğer oruç tutuyorsanız hem midenizin hem de beyninizin sizi ne denli zorladığını sizden başka kimse anlayamaz. Anlayamadıkları için de hassas bir durumda olduğunuzu bile bile öyle değilmişsiniz gibi davranırlar; bu da tabi ki bazen sinir sınırlarını aşacak kadar ilerleyebiliyor. Özellikle oruç süresince çok rahat...
ramazanda hurma yemenin yararları, Ramazanın kuşkusuz en sembolik yiyeceklerin bir tanesi hurmadır. İslam'a göre kutsal kabul edilen, Hz. Muhammed tarafından da orucu açmamız öğütlendiği yiyecek hurma, maalesef ülkemizde yetişmiyor ve Arap ülkelerinden ülkemize geliyor. Birçok türü olan bu hurmanın türüne göre kendine has yararları bulunabilir. Ancak her hurmada bulunan genel...
ramazanda yapılan hatalar, Ramazan ayı süresince oruç tutacak olursanız sağlıksal problemler yaşama ihtimaliniz maalesef bir hayli yüksek. Bunun için hem sahurda hem de iftarda olabildiğince sağlıklı yemekler tüketmeniz gerekiyor. Daha önceki yazılarımızda bu öğünlerde neler yemeniz gerektiğini detaylı bir şekilde açıklamıştık. Şimdi ise sıra Ramazan ayı boyunca kült olarak yapılan...
ramazanda ağız ve diş bakımı, Ramazan ayı süresince saatlerce açlık ve susuzlukla baş etmek zorunda kalacağımız için ağız kokusunun ortaya çıkması büyük bir ihtimaldir. Bu da beraberinde başka sorunlar da getirecektir; eğer kalıcı ya da uzun süreli ağız ve diş bakımına maruz kalmak istemiyorsanız bunların sağlığına her zamankinden daha fazla...
ramazanda dengeli beslenmek, Ramazan ayı boyunca eğer oruç tutacaksanız sağlığınıza her zamankinden daha fazla ilgi göstermeniz gerekiyor. İftar ve sahur vakitlerinde yenilen yemeklerin tok tutucu özelliklere sahip olması gerekli. Bunun yanı sıra tüm gün boyunca ihtiyaç duyacağınız vitamin ve mineralleri de içermesi lazım. Kıssadan hisse, ramazan ayı boyunca dengeli beslenmek...
ramazanda sofrada olması gereken besinler, Ramazan ayı boyunca çoğumuz oruç tutacağı için ortaya sağlık problemlerinin çıkma riski bulunuyor. Bu riski ortadan kaldırmak için sahurda ve iftarda gereğince iyi besinler tüketmemiz gerekli. İnsanı aç tutacak, vücudun da günlük gereksinimini karşılayacak yemekler yenmeli. Biz bu besinleri bir listede, aşağıda sizlere sunduk. Tam...
bikini diyeti listesi, Yaz ayları da artık geldiğine ve havalar ısındığına göre deniz sezonu da açılmış demektir. Gerçi Antalya'daki şanslılar yaz - kış ayırt etmeden denizin sefasını sürebiliyorlar ya hoş. Eğer kış aylarında istenmeyen kilolarınızdan kurtulamadıysanız kısa bir süre içerisinde bunları artık vücudunuzdan def etmeli, kumsalın keyfini çıkarmalısınız ve bu...
ağız kuruluğu tedavisi, Yaz aylarının da gelmesiyle birlikte sıcak havalar ağız kuruluğuna davetiye çıkarıyor. Eğer bu hastalık kronik olarak bulunuyorsa genlerinizde, hastalıkla kış aylarında karşılaşma ihtimaliniz de bulunuyor. Doktor tedavisinin gerektiği ağız kuruluğunda yediğiniz yemeklerden tutun içtiğiniz suya kadar tat alma problemi bile yaşayabilirsiniz. Biz de bu yazımızda sizlere ağız...
ayak çatlakları için doğal çözüm, Yoğun iş temposu ve ayak üzerinde çok zaman geçirmek ayağınızın taban kısmını zamanla yıpratır ve hatta kalıcı şeklinde bile değişikliklere neden olabilir. Ayak çatlakları da yine bu sorunlar arasında yer almakta. Bu çatlaklardan kurtulmak için ne kadar güzellik merkezlerinde kremler ya da başka ürünler bulunsa...
aşırı terleme sorunu, Yazın gelmesiyle birlikte sıcak havalar kendini fazlasıyla göstermeye başladı. Ne kadar rahat giyinmenin keyfini çıkarsak da aşırı sıcağa maruz kaldığımız için terleme sorunuyla karşı karşıya olduğumuz da aşikâr. Deodorant ve ter engelleyici ürünler ne kadar işe yarasa da bir vakitten sonra onların da etkisiz kaldığını görebiliyoruz....
diş sağlığında %100 koruma, Vücut bütünlüğünde yeterli sağlık derecesinin yakalanması için ağız ve diş bakımının düzenli olarak yapılması gerekir. Zira diş üzerlerinde oluşan plaklar ve kirli tabakalar tüm vücudun direnci üzerinde olumsuz etki yaratır, mikroplara karşı zayıflığa neden olur. Dişlerinizde ve ağzınızda problemlerle karşılaşmamak için gün içerisinde en az...
10 günde 3 kilo verdiren diyet, Yaz aylarına girmiş bulunuyoruz ve çetin geçen kış aylarında pek aktivite yapamayıp istenmeyen kilo sahibi olduysanız ilkbahar aylarında bunları geri vermiş olmanız gerekiyor. Eğer halen kilolarınızla başınız dertteyse pek de dert etmenize gerek yok, kısa süre içerisinde belirli derecede tatmin edici kilo verebilirsiniz. Bu...
vertigo nedir, Beynimize vücudumuzun her tarafından anlık olarak sinyaller gelir ve bu sayede dengemizi sağlarız. Dengede bir bozulma ortaya çıktığında ilk olarak baş dönmesi belirtisi gözükür ve baş dönmelerinin başlıca nedenlerinden bir tanesi de vertigodur. Vertigonun bir diğer belirtisi de baş dönmesi sırasında gözlerin kararmasıdır. Vertigo hastalığı olduğundan şüphe eden...
yaz egzersizleri, Yaz aylarının içine artık resmen girdik ve kavurucu sıcaklar bizi bizden almaya yetiyor. Bu sıcaklarda spor salonlarına gitmeye çoğumuz büyük ihtimalle üşeniyoruz. Evde yapabileceğimiz egzersizlerle formda kalmamız mümkün desek? Evet, mümkün. Bu yazımızda sizlere 5 temel egzersiz tarif edeceğiz; bunları uyguladığınız takdirde hem istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilir hem de...
sağlıklı yaşlanmanın sırları, 30 yaşımızı geride bıraktıktan sonra beynimiz gittikçe küçülmeye başlar ve bunla ilintili olarak da hücrelerimizin ölüm sayıları artar ancak yenilenme sayısı azalır. Bu iki durumu da ne kadar büyük bir dengede tutarsak hem sağlığımız hem de güzelliğimiz kendini o denli korur. Şöyle bir gerçek var ki yaşlanmanın...
iştah azaltmanın yolları, Eğer yaz aylarına girmiş olmamıza rağmen halen istenmeyen kilolarla başınız dertteyse bu sezonu rafa kaldırıp kilo vermeye yoğunlaşmanız gerekiyor. Kavurucu sıcaklarla birlikte kış aylarından daha kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo vermeye, diyete başlamadan önce düzenli olarak spor yapmalı ve metabolizmanızı da hızlandırmalısınız. Bunun yanı sıra iştahınızı...
koenzim q10 nedir, Biz kadınlar için yaş ilerledikçe güzel kalmak erkeklere oranla çok daha zordur. Erkekler yaşlandıkça bir ağırbaşlılık kazanırlar karakter olarak, bunu biz de kazanırız. Ancak bu ağırbaşlılık erkeklerde karizmaya dönüşürken bizde direkt olarak yaşlılık olarak ortaya çıkar. Ve Koenzim Q10 diye isimlendirilmiş molekül, hücrelerimizin yani tüm vücudumuzun sağlıklı...
maydanoz zayıflatıyor, Salata ve yemeklerimizin vazgeçilmez parçalarından birisi olan maydanoz, yemeğe tat katmaktan daha önemli işlere de yarıyor. Diyetlerin de vazgeçilmezi olan maydanoz aslında kilo vermenize yardımcı olan en önemli rollerden birini oynamakta. Eğer siz de istenmeyen kilolarla sorun yaşıyorsanız mutlaka gün içerisinde bol bol maydanoz tüketmeniz gerekiyor; hatta çerez...
tatlı isteğiyle baş etmenin yolları, Bir önceki çikolata yazımızda da belirttiğimiz gibi, tatlı isteğimiz diyete son vermemize bile neden olabilir. Bu gibi durumlarda iradenin çok büyük bir önemi var; reddetmeyi bilmeliyiz, aksi takdirde plajlarda hayal ettiğimiz vücutlara kavuşmamız imkansız olabilir. Ancak reddetmenin yerine farklı yollar da bulunuyor tabi ki. Biz...
diyet aldatmacaları, Diyet hakkında maalesef kulaktan dolma bilgiler bizlere çok şey kaybettirebiliyor; keşke kilo kaybettirse. Diyet için mutlaka bir diyetisyene başvurmalı ve onun önerilerini dinlemelisiniz, arkadaşlarınızın değil. Arkadaşlarınızı dinlemeniz belki de olumlu sürecek olan bir diyet sürecinin hüsranla sonuçlanmasına neden olacak ve daha da kilo bile alabilirsiniz. Biz bu...
çikolata hakkında ilginç bilgiler, Biz kadınların belki de dünyada en fazla sevdiği şeylerden bir tanesi çikolata. Yemekten sonra olsun, önce olsun fark etmez; gün içerisinde mutlaka bir miktar çikolata yememiz gerekiyor. Hatta iş o kadar ciddi ki sadece çikolata yemek için diyetimizi bozduğumuz bile olmuştur. Peki çikolatanın yararları, kullanım...
diyette dondurma yemek, Sıcak yaz aylarının içerisindeyiz ve serinlemek belki de en çok istediğimiz şeyler arasında yer alıyor. Ancak bunla birlikte bir de istenmeyen kilolara sahipseniz dondurma yeme konusunda arada kalıyor olabilirsiniz. Bilindiğinin aksine diyet sırasında dondurma yemek pek de sakıncalı değil yalnız. Dondurmanın sağlığımıza yararları bulunuyor; ancak tabi onun...
500 kalorinin altında 10 yemek, Diyet yapmadan kilo vermek isteyenlerin çoğunun aklında düşük kalorili yemek yemek vardır; bu bir bakıma doğru bir düşüncedir ama uygulaması inanın diyetten daha zordur. Yine de biz istekli arkadaşlarımız için bu yazımızda sizlerle tam 10 tane yemek paylaşacağız. Hem kalorilerini, hem yağ oranlarını hem de...
yürüyüş yapmanın yararları, Daha önceki yazılarımızda sizlere fit ve istenmeyen kilolara sahip olmayan bir vücut için mutlaka düzenli olarak spor yapmanız gerektiğini sayısız kez söylemiştik. Bu sporların başında tabi ki yürüyüş geliyor. Günde yarım saatinizi bile yürüyüşe ayırmanız size sağlık ve güzellik olarak sayısız şey katacaktır. Ben de bu yazımızda...
buerger hastalığı, Dünya genelinde en sık görülen hastalıklardan biri olan, halk arasında damar tıkanıklığı olarak da tanınan buerger hastalığı, maalesef son dönemde Türkiye'de görülme oranını bir hayli artırdı. Sigara içenlerin neredeyse hepsinde, hayatının bir döneminde ortaya çıkan bu hastalık tespit ve tedavi edilmediği takdirde kişiyi kangrene kadar götürebiliyor ve nerede...
yazın kilo vermenin yolları, Eğer pek aktivite yapmamıza olanak tanımayan kış ayları boyunca siz de kilo alanlar, bu kiloları güneşin kavurmaya başladığı yaz aylarına kadar atamayanlardan biriyseniz, hem denizin keyfini çıkarıp hem de kilo vermeye çalışmanız gerekmektedir. Yaz ayları boyunca sıcaklık tavan derecede olduğu için vücut daha fazla yağ yakmaya...
karbonatın yararları, Etrafımızda bulunan neredeyse her varlığın bizim sağlığımıza ve güzelliğimize yararı bulunuyor. Bunları nasıl kullanacağımızı bildiğimiz takdirde geriye kalan tek şey onları temin etmek kalıyor. Karbonatın bile sayısız faydası bulunmakta, bu yazımızda sizlere tam 10 maddeden oluşan bir liste sunacağım. Çok büyük ihtimalle sayacak olduğum 10 yararın çoğundan daha...
Toplam 63 sayfa, 10. sayfa gösteriliyor.« İlk...89101112...203040...Son »
Sayfa başına git