Diyet

Kadınlar genellikle diyete azimli bir şekilde başlar ama daha bir hafta dolmadan sıkı şartlardan dolayı diyet yapmaktan vazgeçip, yarıda bırakırlar. Eğer siz de bu durumdan müzdaripseniz diyeti bırakana kadar sonuç alabilirsiniz. İlk hafta diyeti ile kaç gün yaparsanız yapın, yaptığınız diyetin faydalarını göreceksinizdir. İlk hafta diyeti nedir derseniz şöyle açıklayabiliriz: her...
Geleneksel Çin diyetleriyle zayıflamak ister misiniz? Hem de bu zayıflama işlemini tıka basa doyarak yapacaksınız. Çin'in geleneksel yemeklerinden olan pilav ve sebzelerle haftada 2 kilo vermeniz mümkün. Ayrıca yine Çin'e özgü olan bol soslu yemekler de soframızda olacak. Peki çin diyeti nasıl yapılır derseniz cevaplayalım. Kahvaltıda tarçınlı çayın yanında bir bardak...
Kısa sürede sonuç veren nadir diyetlerden biri olan savunma diyetinin etkili olmasının altında yatan neden az kalori tüketimidir. Savunma diyeti sayesinde 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. Ama bunun için üç gün boyunca durmadan aynı şeyleri yemek zorundasınız. Savunma diyeti yaptığımız günlerin sabahında bir kase yoğurt ve bir elma yemelisiniz. Öğle yemeğinde...
Besin ayıklama diyetini diğer diyetlerden ayıran temel özellik, az yemek yiyerek değil çok yemek yiyerek kilo vermektir. Çok yiyeceğimiz yemekler günlük yemekler değil, protein deposu ve zayıflamaya yardımcı olan besinlerdir. Besin ayıklama diyeti yaklaşık 2 hafta boyunca sürdürülebilir. Besin ayıklama diyeti nasıl yapılır? Diyetin sabahlarında tek dilim karpuz ve kepek ekmeği...
Eğer diyet yapıyor ve selülitlerinizden kurtulamıyorsanız bir de selülit çayını deneyin. Selülit çayı nasıl yapılır derseniz yazımızda o konuya değineceğiz. Selülit çayı sayesinde diyetle vermeye çalıştığınız ama veremediğiniz kilolardan da kurtulacaksınız, size rahat bırakmayan selülitlerinizden de. Selülit çayı nasıl hazırlanır? Aslında selülit çayı için gereken malzemeler doğadan veya aktarlardan kolaylıkla elde edilebilecek...
Normal şartlarda günlük aldığınız kalori miktari 2.500 kcal olurken patates diyeti ile bu sayı 600 kcal'a düşüyor. Patates diyet, kısa sürede zayıflamayı sağlayan en etkili diyetlerden biri olarak günümüzde önümüze çıkıyor. Bir hafta boyunca yapacağınız patates diyeti sayesinde 5 kilo birden verebilirsiniz. Patates diyetinin terecih edilmesinin bir diğer nedeni ise...
Tüm dünyanın gözleri üzerlerinde olan Hollywood yıldızlarının diyetini, nasıl zinde ve fit kaldıklarını bilmek mi istiyorsunuz? Hollywood diyeti nasıl yapılır, bunu yazımızda göreceğiz. Bu diyeti kullananlar arasında Jennifer Anniston'dan Kim Kardashian'a kadar birçok ünlü isim de yer alıyor. Lady Gaga'nın diyetinden başlayalım. Gaga, kahvaltıda sadece gevrek ve meyve yer. Cameron Diaz...
Ender Saraç'ın 3 günlük şok diyeti size acil randevularınız için bir ilaç gibi gelecek. Eğer 3 gün sonra çok önemli bir iş toplantınız varsa ya da erkek arkadaşınızla buluşacaksınız yazımızı iyi okumlasınız. Zira üç günde nasıl en verimli diyeti yaparız onu göreceğiz. İlk Gün Sabah kahvaltısında papatya çayının yanında bir dilim salam...
Ünlülerin diyetiyseni Haluk Saçaklı, nasıl sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo verileceğini açıkladı. Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Haluk Saçanaklı'dan ünlülerin diyetlerini öğreneceğiz. Güne başlarken bir bardak ılık su içiyoruz. Kahvaltıda her diyetteki gibi klasik bir menüyü tercih ediyoruz. O menüye bir de meyve ekliyoruz. Kahvaltı bittikten yarım saat sonra...
Limon diyeti sayesinde daha önce deneyip de sonuç alamadığınız diyetlerden kurtulup, fit bir görüntü sağlayacaksınız. Sadece bir hafta süren bu diyet direkt olarak kalori yakmaya endeksli bir biçimde. Şimdi limon diyetini nasıl uygulayacağımızı görelim. Sabah kahvaltısı için haftanın 7 günü de aynı şeyleri yiyeceğiz. Bir fincan şekersiz çayımızın yanında diyet ekmeklerimiz...
Bazı kadınlarda görüldüğü üzere sıkı bir diyet yapılsa da kilo vermek çok zordur. Oysa ki her diyetin sonuç vermesi lazım aynı derecede olmasa da. Bunların başında gelen etkenlerden birisi yetersiz sürede uyumaktır. Araştırmalar sonucunda diyet yapan bir bayanın en az 7 saat uyuması gerektiği anlaşılmıştır. Tek bir yemeğe bağlı kalmak da...
Zeytinyağlı yemekleriyle meşhur olan Akdeniz Mutfağı, sağlığı da koruyor. Araştırmacılar tarafından yapılan testler sonucunda zeytinyağının kemikleri güçlendirdiği ortaya çıktı. Ayrıca Akdeniz Mutfağı'ndaki bol balık da önemli bir besin kaynağı değeri taşıyor. Belki şu an kemiklerimizden bir problem yaşamıyoruz ama ileriki yaşlarımızda yüzde 50 bu hastalığa kapılacağımız aşina. Şimdiden sağlamlaştırmakta pek de...
Bir günde zayıflamayı ister misiniz? Ya da bir günlüğüne kendinize fit görünmeyi, istediğiniz kıyafeti giymeyi? O zaman şimdi bu konuyu okuyun. Bir günde nasıl fit görünebiliriz, neler yersek, içersek fit görünebiliriz göreceğiz. Sindirim çayı tüketin. Peki sindirim çayı nedir? Adı üstünde, sindirime yardımcı olan bir çaydır. Dolayısıyla yediğiniz ve içtiğiniz besinler...
Televizyondan izlediğimiz birçok isimler bir ayda birkaç kilo birden veriyor. Sanmayın ki onlar uzman doktorlarla çalışıyor. Onlar da sizin gibi internetten araştırıp buluyor. Özge Ulusoy'dan Pınar Altuğ'a kadar birçok bayan ünlü aşağıda vereceğimiz olan diyetle zayıfladılar. İlk önce size diyetin ismini söyleyelim : Fit in Time, yani Zamanında Fitleş....
Her kilo verme programından sonra sonunda burca göre kilo verme bir şey daha çıktı. Biz de bunu sizin için araştırdık. Bakalım hangi burçta kilo vermek için gerekli şeyler var. Koç Burcu Koçların kilo vermedeki en büyük yardımcısı yoğurt olacaktır. Günlük yemek öğününde ise bol sebze tüketilmeli. Boğa Burcu Günde en az 2 litre su...
Kilo vermek için diyet yapamıyor musunuz? O zaman bu yazımız çok ilginizi çekecek çünkü diyet yapmadan da kilo verilebileceğini kanıtladık. İşte o detaylar Kesinlikle kahvaltıda ağır şeyler yemeyin. Hatta size önerimiz kahvaltı bile yapmayın! Kahvaltı zamanını sadece bol meyve yiyerek geçirebilirsiniz. Meyvelerden aldığınız protein ve kalsiyumlar size kahvaltı tabağından aldıklarınızdan daha...
Kadınların favori içeceklerin olan bitkisel çayların zayıflatan türleri de var. Neredeyse hiç yeşil çay içmeyip sadece bitkisel çay içenler de var aramızda, biliyoruz. Bunları içerken zayıflamak isteyenler de olabilir. Bu yazıyı okuduktan sonra sadece zayıflamak için bu çayları içecekler de olabilir aramızda. O yüzden lafı fazla uzatmadan çayları tanıyalım, nasıl...
Ünlü diyetlerine ilginin yoğun olduğu bu dönemde bir de Jennifer Aniston'ın diyet programına bakacağız. Yemek programında çok hafif sebzeleri tercih eden Aniston, meyvelere de çok önem göstermiş. Günde sadece 150 kalori alan Aniston, vücudunun güzelliğinin bu diyete bağlı olduğunu söyledi. Bakalım ünlü aktris nasıl zinde kalıyormuş. Jennifer Aniston'ın Kahvaltısı Bir dilim kepekli...
Ramazan'da daha iyi kilo verilebilir. Hem de bunu sağlığınıza bir zarar vermeden yapabilirsiniz. Bunun için bize yararlı açıklamalar yaptı; "Öncelikle bir uzmandan yardım alınmalıdır, İftardan açıldıktan sonra 2,5 litre su içilmelidir. Ramazanda protein eksikliğinden kas kayıpları çok olduğundan iftarda tahıllı yiyecekler yenilmelidir" Sahurda yağlı yemeklerden uzak durulmalı. Zaten oruçlu bulunduğunuz saatler...
Ramazan'ın gelmesiyle iftardan sonra halkımızın iştahı iyice kabardı. Kaldı ki normal hayatta tüketmediğimiz kadar tatlı tüketmeye başladık. Oysa bu ayda nasıl günahlarımızdan kurtuluyorsak günahlarımızdan da kurtulabiliriz. Ender Saraç'ın ramazan diyetine bakalım. İFTAR Orucunuzu zeytin ya da hurma ile açmaya özen gösterin. Sonrasında ise yarım tatlı kaşığı bal ile tatlandırılmış az limonlu suyunuzu...
Bir rol teklifi üzerine kilo almak durumunda kalan Ezgi Mola düzenli bir program kullanarak tam 15 kilo verdi. ilk önce tamamen kendi çabalarıyla programa başlayan Mola, ardından Yelda Kahvecioğlu'nun da yardımını alarak fazlalıklarından kurtulmuş. İşte bir kaç başlıkla Ezgi Mola'nın zayıflama sırrı. - Köpeği ile uzun ve tempolu yürüşler: 4 Kilo -...
Yediklerinizden günde 200 kalori eksilterek fazlalıklarınızdan kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeyin, sadece biraz fedakarlık yapmanız yeterli. 1. Ben & Jerry's dondurmalarının donmuş yoğurt versiyonu 250 kalori kara geçmenizi sağlayacaktır 2. öğle yemeğinde seçiminizi hindi sandviçten yana kullanmanız 250 kalori. 3. Yağı azaltılmış bir bardak nefis çikolatalı süt ise tam tamına 320 kalori. 4....
Yaz geldi ve tatil planlarınız çoktan yapıldı. Ancak yoğun programınızdan dolayı diyete vakit ayıramamış olabilirsiniz. Ancak üzülmeye gerek yok. Aşağıdaki diyetle hem tok kalarak kilo vereceksiniz hem de sağlığınızdan birşey kaybetmeyeceksiniz. İlk Gün: Sabah: 1 kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek ve 30 gram beyaz peynir ile güne güzel ve hafifi bir...
Ender Saraç sağlıklı yaşam, diyet gibi konularda Türkiye'deki en saygın isimlerin başında geliyor. İşe yarayan, sağlıklı kilo verdiren diyetleri sayesinde kadınlar forma kavuşup istedikleri kiloya inebiliyorlar. Ender Saraç'ın aşağıda okuyacağınız yaz diyeti de yine yaza henüz tam olarak hazırlanmamış kadınlar için gayet ideal. Eğer fazla kilolarınız varsa bu diyet sayesinde 6-8...
Tatil planınızı yaptınız. Ancak hala fazla kilolarınız var ve bunları yakmak için fazla zamanınız yok. Hiç dert etmeyin aşağıdaki diyetle 2 haftada 4 kg vermeniz mümkün. Bu diyetin en önemli özelliklerinden biri, olabildiğince sizleri doyuracak bir mönüden oluşması. Aç kalmanızın neredeyse imkansız hale gelecek. 1. gün Kahvaltı Menüsü: Şekersiz bitki çayı, iki adet...
Diyet yapan kişilere en sık verilen öğütlerden birisi 'Yiyeceklerin kalorisine dikkat edin'dir. Bunun doğruluğu su götürmez. Zira hafif yiyecekler de fazla tüketildiği zaman diyette alınması gereken kalorinin üzerine çıkar ve o zaman da yapılan diyetin çok da fazla bir anlamı kalmaz. Bu hafif yiyeceklerin başında da hiç şüphesiz meyveler geliyor. Meyveler...
Son zamanların en iyi ve popüler diyetlerinden birisi hiç şüphesiz Karatay diyeti. Karatay diyetiyle mesleğindeki profesyonelliğini gözler önüne seren Canan Karatay'ın elbette yaz sezonu yaklaşırken kendisini takip edenleri yalnız bırakması beklenemezdi. Aşağıda okuyacağınız diyeti uygulayanların başarısı tecrübeyle sabittir onu da vurgulayalım. Elbette her diyette olduğu gibi bu diyette de egzersizleri...
Toplam 23 sayfa, 22. sayfa gösteriliyor.« İlk...10...1920212223
Sayfa başına git