Diyet

Yeni yıla girdik ve artık geçtiğimiz senenin diyet trendleri üzerine yeni listeler geldi. Ayça Kaya da yeni yılda bizlere yardımcı olacak, kendi hazırladığı diyeti bizlerle paylaştı. Ayça Kaya'ya göre diyetteki en büyük unsur inanç ve motivasyondur. Bilinçaltınıza kilo almayı aşılamadığınız sürece ne kadar az yerseniz yeyin kilo almaya devam edeceksiniz. Ayça...
Kilo vermek isteyen bayanlar genelde daha sağlıklı ve hızlı olduklarını düşündükleri diyetlere başvururlar. Ama bu durumda seçilen kısa ve tehlikeli diyetler sağlığınızda sorunlara neden oalbilir. Diyetin yanı sıra yapabileceğiniz bir başka teknik de yağ yakımını hızlandırmanızdır. Yağ yakımını aşağıda size verdiğimiz yiyecekler ile maksimum seviyeye çıkarıp, yediklerinizi hemen eritebilir, fit...
Geçtiğimiz günlerde yeni yıla adım attık ve malumuzun yılbaşı gecesi vardı. Böyle özel günlerde genellikle yemeye ve içmeye dikkat edilmez, vücuda bir sürü kalori ve yağ alınır. Eğer o geceden sonra kendinizi daha ağır hissediyor, kıyafetlerinizde taşma yaşıyorsanız 2 günlük diyetimizle etkili bir sonuca varabilirsiniz. İşte 2 günlük diyet tarifi. İlk...
Dilara Koçak'ın bizlere sunduğu 3 günde 1 kilo verdiren diyeti hemen, hiç zaman kaybetmeden sizlere aktarıyoruz. İLK GÜN Kahvaltıda bir dilim az yağlı peynir, şekersiz çay, zeytin, domates ve bir dilim tam buğday ekmeği yiyoruz. Öğlen yemeğinde zeytinyağlı sebze yemeği ve bol salata. Akşam yemeğinde ise ızgara balık, salata ve deniz börülcesi...
Geçtiğimiz gün Kanal D'de yayımlanan Doktorum adlı programda siz bayanların en çok aradığı sorulardan birinin cevabı verildi. Toplam dört tane zayıflatan sebze çorbasının tarifi tüm detaylarıyla canlı olarak anlatıldı. Yazımızın sonunda tüm bu dört çorbanın tarifini sizlere videolu olarak göstereceğiz. Peki zayıflamak için neden sebze çorbaları tercih edilmeli? Aslında direkt olarak...
Nar, bu vakte kadar birçok hastalığın tedavi sürecinde kullanıldı ve halen de kullanımına devam ediliyor. İçinde bulundurduğu yüksek orandaki besin değerleriyle birçok hastalığın doğal ilacı olarak gösterilen narın yağ yakma özelliği de bulunuyor. Bu nedenle nar yiyerek zayıflamak bir hayal değil. Narın tedavi sürecinde kullanıldığı hastalıklar arasında kanser ve kalp hastalıkları...
Amerika'da yapılan araştırmalarda diyette olan bir bayanın ne kadar ve ne sıklıkla karbonhidrat alması gerektiği açığa kavuşturuldu. Araştırmaların sonucuna göre diyet yapan bir kadın hafta boyunca karbonhidrat almamalı diye bir şey yok. Haftanın iki günü karbonhidrat tüketimi yapmazsanız bir haftadan daha iyi verim alıyorsunuz. Ayrıca haftada iki gün karbonhidrat tüketimi yapmamanın...
Kadınların en çok yapmak istediği ama en fazla yapamadığı şeydir diyet. Bunun nedeni ise genellikle bilinçsizce kilo kaybetmeye çalışmaktır. En etkili diyeti aramak yerine sağlıklı ve bilinçlice programlanmış diyeti kullanmanız her zaman için hem sağlığınıza daha yararlıdır hem de kilo vermenizi kolaylaştırır. 5 günde 5 kilo verdiren diyette size yemek söylemeyeceğiz,...
Kadınların en az yüzde 80i burçlara inanır ve bunlara göre hayatlarına yön verirler. Astronomi bilim adı altında gösterilen bu kurgula çoğu zaman doğru olarak da sonuçlanmaktadır. Diyet konusuyla da direkt olarak bağlantılı olan burçlara göre yemek zevkiniz de değişebilir. İşte burcunuza göre uygun diyetiniz. Eğer koç burcu iseniz tek yapmanız gereken...
Ne kadar yoğun çalışma temposu içerisinde olsanız da kışın getirdiği soğuk havalar üzerinize bir hantallık verir ve kilo almanıza yardımcı olur. Özellikle kış aylarıda metabolizmanın oldukça hızlı çalışması gerekmektedir. Bunun için yapılması gereken en akıllıca ve etkili şey de kesinlikle spor yapmaktır. Tabi ki spor yapmak başlı başına metabolizmanın hızlanmasını sağlamıyor....
Diyet yapmak, ne kadar kadınların en çok istediği şeylerden biri olsa da genelde cesadert edemedikleri ya da yarıda bıraktıkları bir durumdur. Ağır şartlar altında gerçekleştirilmeye çalışan diyetlerden bıktıysanız diyet yapmadan kilo vermeniz de mümkün. Yapmanız gerekenler sadece aşağıdaki yönergeleri izlemek. Öncelikle yapmanız gereken her acıktığınızda sofraya oturmamaktadır. Kendinizi aç hissettiğiniz anda...
Diyet esnasında yapılması ve yapılmaması gereken şeyler vardır. Çoğu kadın istediği kiloya ulaşında kendini rahata çıkaracağını zanneder ama aslında stresinin tek nedeni olarak kilolarını göstererek kendini avutmaya çalıştığının farkında değildir. Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenlerin başında yenen yiyecekler geliyor. Öncelikle şunu yapmalısınız ki yağsız yemek yedikten sonra o yağı tekrar...
Sağlıklı zayıflamak istiyorsanız bir şeylerden fedakarlık etmeniz gerekmektedir. Diyet yapmak çoğu kadına zor gelen bir işlemdir; diyetin yanında spor yapmak sizleri çok daha zorlayacaktır ama hem daha etkili bir sonuca ulaştıracaktır, hem de sağlık açısından yağlarınızdan başka bir şey kaybetmemiş olacaksınız. Zayıflamak için yapılması gerekenler arasında ilk gelen dışarıda hiçbir şey...
İş kadınları genelde yüksek tempoda çalıştıkları için iş süresince kilo kaybı yaşarlar ama bu durum herkes için geçerli değildir. Masa başı görevlerinde yer alan kadınların kilo alma riski çok fazladır. Bu duruma karşı alınabilecek ilk önlem tabi ki diyettir ama iş ortamında da diyet yiyecekleri bulma zorluğuyla karşı karşıyasınız. İşte...
Kadınlarda sağlıklı kilo verme genellikle büyük bir sorundur. Diyet esnasında hastalıklar baş gösterir, vücut direncini kaybeder ve daha birçok şey. Sağlıklı kilo vermek için sadece diyette ne yazıyorsa onu yapmakla yetinmemeli, ek olarak önlemler edinmeliyiz; bunların başında da herkes tarafından bilinen yeşil çay içmek geliyor. Yeşil çayın yararı birçok kez ispatlanırken...
Diyette yenmemesi gerekenler listesinin en başında tabi ki abur-cubur yiyecekler geliyor. Özellikle çikolata ürünleri ve yüksek yağ içeren hazır yiyecekler diyet sırasında kilo kaybetmenizi önleyecektir. Üstelik diyet sırasında olmasa bile normal yaşantınızda söyleyeceklerimizi yemeden tam bir yılda kırk kilo verebilirsiniz. Diyet sırasında yenmemesi gereken yiyecekler sıralamasının başını bisküviler, meyve suları, gazlı...
Günümüzde kadınların en çok sorduğu sorulardan biridir "diyet nasıl yapılmalı" sorusu. Bu sorunun cevabını sağlıklı olarak alamayan kadınlar genelde ikiden fazla diyeti denemez ve hep o diyeti uygulayarak verimli bir sonuç almayı amaçlar, ama aslında durum tam da tersi, çok fazla diyet denemelisiniz. Ancak diyetin içeriği de önemli tabi. Bir diyet...
Kadınların büyük sorunudur diyet boyunca aç kalmak. Hatta çoğu diyet de bu yüzden yarı kesilir ve verimli bir sonuç elde edilemez. Aşağıda verdiğimiz sıralamayı tamamiyle uygularsanız diyet yapmadan kilo verme şansınız olacak hem de aç kalmayacaksınız. Bunun için altın kural hızlı yememeniz. Aç kalmadan diyet yapmak diye pek bir şey olmaz...
Ev kadınları pek fazla efor sarf etmedikleri için daha çabuk kilo alırlar. Ama evde oturarak ve istediğinizi yiyerek de kilo verebilirsiniz. Özellikle hamur işi yiyecekler size kilo aldırabilir ama hamur işi yemekler yiyerek de kilolarınızdan kurutlmak mümkün. İşte ev kadını diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabı. Ev kadını diyetinin iki gün için...
Yaz ayları çoktan sonra erdi ve artık bayanların en büyük derdi kışın kilo almamak. Kış vaktinde insan pek dışarıda gezemez, hareketli olmayı istemez. O yüzden kilo alma riskiniz de oldukça artar. Tabi kilo alma olayını önlemek yine sizin elinizde olan bir şey. En büyük ihtiyacınız ise metabolizmayı çalıştırmak. Kışın kilo almamak...
Kahvaltı, insanın güne başlangıçta, gün boyu etkisini sürdürecek bir numaralı etkendir. Yeterli besin ve vitaminler kahvaltıda tedarik edilemezse gün de yorucu ve sıkıcı geçer. Hele ki diyet yapıyorsanız kilo alma korkusuyla daha az kahvaltı yapma isteği doğacaktır içinizde. Kahvaltıda dinç kalmak için hem diyet, hem de bol vitaminli şeyler tüketmeniz lazım....
Eğer diyet yaparken hep yeşillik yemekten bıktıysanız bu diyet tam da size göre. Eğer cappuccinoyu her gün tüketiyorsanız artık bunu daha sık ve işe yarar bir şekilde yapacaksınız. Daha önce hiç açıklanmayan cappicuno diyeti ile kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Üstelik cappucinonun yanında çikolata parçacıkları da var! Nestle'nin çıkardığı yeni Nestlé Cappuccino &...
Yurtdışında yapılan bir araştırmaya göre, spor salonunda çok daha rahat kilo veriyoruz. Evde diyet uygulayan bayanlar ise spor salonuna gidenlere oranla çok daha uzun sürede kilolarından arınabiliyor. Grup egzersizleriniin bir diğer güzel yanı da aynı anda diyet programını da uygulayabilecek olmanız. Yüz kırk bir erkek ve kadın üzerinde yapılan araştırmada spor...
Dünyanın en ünlü kadınlarından olan ve 3 çocuk annesi olan Angelina Jolie'nin diyetini okuyunca hayrete düşeceksiniz. 3 çocuk annesi olan bir insanın bu diyetle nasıl fit kaldığını söylemek aslında oldukça basit; azimli olmak. Şu vakte kader birçok filmde oynamış olan ünlü oyuncu Angelina Jolie diyetini sizlerle paylaşıyoruz. Jolie'nin söylediğine göre kendisi...
Yaz boyunca sıcaklığı fırsat bilip diyet yaptınız ama başarılı olamadınız mı? O zaman vakit sizin vaktiniz! Çünkü bilinenin aksine en etkili diyetler sonbahar aylarında gerçekleşiyor. Yaz aylarından çıkıp kilo alan insanların tam tersine sonbahar detoksu ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Su, kilo vermedeki en büyük etkendir. Susamasanız bile su içmeniz gerektiğini unutmayın. Günde...
Doktorum adlı programla ününü iyice artıran Taylan Kümeli, 3 günde etkili olan bir diyeti bizlerle paylaştı. Diğer diyetlerden pek farklı gözükmese de olay ince ayrıntılarda saklı. Bakalım Taylan Kümeli'nin hazırladığı, üç günde etkili olan diyetin öğün listesi nasılmış. Taylan Kümeli diyetinde sabahları vazgeçilmezimiz bir kibrit boyutunda beyaz peynir olacak. Yanında domates,...
Dash diyetinin en iyi ve etkili yani diyet yaptığınız sırada tansiyonunuzu da dengede tutmasıdır. Tecrübelerinizden bilgi edinmiş olacaksınız ki diyet sırasında aç kaldığınız takdirde tansiyonunuzun yükselmesi büyük bir ihtimaldir. İşte dash diyeti bu sorunu tamamen ortadan kaldırıyor. Dash diyeti için kahvaltıda portakal suyumuz kesinlikle bulunuyor. Portakal suyunun yanında gevrek, domates, salatalık,...
Toplam 23 sayfa, 21. sayfa gösteriliyor.« İlk...10...1920212223
Sayfa başına git