Diyet

Yanlış diyet seçimi.. Kesinlikle bir bayan en az bir kere bu hataya düşmüştür. Eğer kilolarınızla barışık değilseniz önünüze gelen diyeti denemeniz normal, bu kilolardan hemen, en hızlı şekilde kurtulmak için her yolun mübah olduğunu düşünüyorsunuz. Ama yanlış diyet vücutta geri döndürülemeyecek hasarlar açabiliyor, bu yüzden bir diyete başlamadan önce fazlasıyla...
Diyetinizi ve herhangi bir kilo verme programınızı baharatlar destekleyebilirsiniz. İyi bir yardımcı görevi gören baharatlar hem iştahı kesebilir hem de tokluk hissini artırabilirken aynı zamanda sağlığa da yararlı oluyorlar. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermemezi sağlayan baharatları da ayrı bir köşeye alıyoruz. İlk olarak tere tohumunu önereceğiz. Metabolizmayı hızlandırmak için kullanılabilecek olan...
Kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz ve bunun için diyettesiniz, ama bunun yanı sıra her zaman aç olduğunuzu da biliyorsunuz. Diyet yaparken yenmesi gereken yiyecekler vardır, hem sizi tok tutarlar hem de tatlı gibi şeylerden uzak tutarlar. Zaten yapmakta olduğunuz diyetin belli bir yiyecek listesi vardır, siz yine de aşağıda vermiş olduğumuz şeyleri...
Diyet yaptınız ya da yapmadınız ve şu anda çok iyi bir kiloda olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bu tabi ki sizi tatmin etmeli ama en küçük hatada bile seri bir kilo alma dönemine girebileceğinizi belirtelim, bu yüzden önlemlerinizi almanız gerekiyor. Zayıf kalmanın sırları adlı yazımızda diyet yapmadan nasıl zayıf kalınır ve kilo...
Bayanların kilo almasındaki en büyük neden aç olmamalarına rağmen kendilerini aç hissetmeleridir. Aslında bu özelliğin tüm insanlarda olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle ülkemizi göz önüne alırsak bir insanın sıkıldığında dolabı açıp bir şeyler atıştırdığını biliyoruz, işte önemli olan bunun önüne geçmek. Açlık hissini ne giderir derseniz bunun ilk cevabı düzenli beslenme olacak....
Göbek bölgesinde biriken kilolar kiloları vücuduna yayılan kadınların üzerinde olan stresten daha fazlasını yaratır. Alınan kiloların vücuda yayılmayıp sadece göbek bölgesinde birikmesi genetik bir şeydir, tabi bira göbeğini saymazsak. Biranın verdiği yağlar sadece mide ve karın bölgesinde birikir ve bu nedenle şişmelere neden olabilir, biz sizleri, yani kiloları göbek bölgesinde...
Vücudunuz, kollarınız, bacaklarınız ve suratınız zayıf, bakımlı ama göbek ve kalça bölgenizde fazla yağ mı var? Bu aslında genetik bir durum; yani kilolarınızın vücuda yayılmayıp sadece göbekte birikmesi ve hiç de iyi bir görüntüyü ortaya çıkarmıyor. Peki karın eritmek için ne yemeli, bel bölgesi nasıl eritilir? İlk olarak alkol ve...
Yaz aylarının etkisini fazlasıyla görüyoruz. İstanbul'da bile hava sıcaklıkları 35'in üzerine çıkmaya başladı, Ege ve Akdeniz şehirlerini düşünmek çok daha kötü. Yaz aylarıyla birlikte gelen sıcaklar insan üzerinde kötü sonuçlar doğurabilir. Eğer güzelliğine ve sağlığına önem veren bir kadınsanız yaz aylarında beslenme önerileri adlı yazımızı fazlasıyla dikkate almanız gerekiyor. Sıcaklıklar...
Diyet yapmadan zayıflamak istiyorsanız bunu başarabileceğinizi kafanızdan çıkarmayın, ancak bunun diyetten daha uzun süre süreceğini de bilin. Edindiğiniz alışkanlıklar birlikte zayıflamak sizlerin elinde. Zayıflatan alışkanlıklar nedense diyetisyenler tarafından kilo kaybı yaşamak isteyenlere önerilmez ama Amerika'daki tüm doktorlar bunları öneriyor. Örneğin ceviz ve badem tüketmek zayıflatmayı hızlandıran en önemli şeylerden biridir....
Yağ yakmanın yolları arasında tabi ki ilk başta diyet geliyor, ancak diyetin yanında destekleyici şeyler de olmalı. Bu destekleyicilerin ilk ismi spor ve egzersizken yağ yakan içecekler de kilo kaybınızı hızlandırır. Yağ yakan çaylar diyetin vazgeçilmez unsurlarından biridir, zaten çoğu diyet listesinde bu çaylar yer alır ancak biz yine de...
Gebelik döneminde aldığınız kilolardan hemen kurtulmak mı istiyorsunuz? Aslına bakılırsa bu durum doktorlar tarafından hiç de önerilmeyen bir şey, yine de en hafif zararlar alarak da atlatabilirsiniz. Bebeğinizin sağlığı için oldukça iyi beslenmelisiniz ki emzirdiğiniz bebek aldığı sütten en fazla verime ulaşsın. Emziren bir anne günde en az 2 bin...
Manken diyetiyle birlikte haftada 3 kilo verebilirsiniz. Tabi ki bu değer şu anda sahip olduğunuz kilo, bünye ve metabolizma hızına göre değişiyor ama manken diyetinden alınan sonuçlar genelde olumlu olarak karşımıza çıktı. Mankeler bu kadar ince ve fit kalmalarını genellikle manken diyetine borçlu. Onlar kullanıyorken siz niye manken diyetini kullanmayasınız...
Fazla tüketilen yemekler az tüketilen kalori miktarları bunlar hep fazla kilolara sebep olmaktadır. Fazla olan kilolar nedeniyle fiziğinizin ve sağlığınızın bozulması kaçınılmazdır. sağlığınızı bozmadan hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız . İşte kolay ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanın yöntemleri; Yediğimiz besinler kişiden kişiye ve besinlerin içeriğine göre farklılıklar göstermektedir. Yemek yedikten...
Gün içinde kaloriyi olabildiğince fazla yakmak kilo kaybı yaşamanızda büyük yarar sağlayacaktır. Ancak belirtelim ki bu işlemi matematiksel hesap tutarak yapmamalısınız, çünkü bu tarzda yapılan hesaplar genelde daha kötü sonuçları ortaya çıkarır. Ayrıca diyet sırasında spor da yapmalısınız. Spor yaparken zaten yeteri oranda kalori yakıyorsunuz, ancak bu kalori oranını artırmanın...
Sağlıklı ve hızlı bir kilo kaybı yaşamak için diyetin yanında yardımcı olan yolları da kullanmak geliyor. Bunların başında egzersiz yapmak gelirken zayıflatan çaylar da tahmin edemeyeceğiniz kadar yarar sağlar. Zayıflatan çaylar genelde diyet içerisinde yer alır, ama sadece birine yer verilir. Oysa gün içerisinde 3 öğün aynı çayı içmek yerine...
Bu vakte kadar yapılan kilo verme işlemlerinin neredeyse hepsini suya düşürecek farklı bir iddia ortaya atıldı. Amerika'da gerçekleştirilen araştırmalardan çıkan sonuçlara göre kalori hesabı yaparak kilo vermeye çalışan bayanlar büyük bir yanlış içerisinde. Şöyle bir yanlış halkımız tarafından biliniyor ki herkes yağ ve kaloriyi eş değer ağırlıklarda sanıyor. Ancak 100...
Mehmet Öz'ün de yaptığı açıklamalardaki gibi hem erkek hem de kadın için hayattaki en önemli şeylerden biri olduğundan daha genç görünmek. Bunu sağlayabileceğiniz birçok yol bulunuyor: estetik ameliyatları, doğal beslenmek ve diyetler. Diyetle daha genç görünmek gayet olağan bir şey. Kilo aldıkça vücut büyüyeceği ve daha geniş bir hal alacağı...
Eğer çok fazla kilolara sahipseniz ve bundan kurtulmak için birçok yol denemenize rağmen halen başarılı olamadıysanız bunun altında diyet dışında farklı nedenler yatıyor olabilir. Bunların başında gelen ise ailenizden gelme olan genetik bir hastalık. Eğer ailenizde fazla kilolarla uğraşan ya da bir obezite hastası insan varsa, metabolizması yavaş olan insan...
Diyette başarısız olmanın birçok nedeni bulunuyor, bunların başında geleni ise yanlış diyeti seçmek. Başkasında başarılı sonuçlar veren bir diyetin sizde de kilo kaybını sağlaması diye bir zorunluluk yok. Tek tip diyetten kurtulup farklı diyetler denemelisiniz. Ayrıca kansız bir vücuda sahip olmak da diyette başarısızlığın 10 nedeni arasındadır. Fazla şeker tüketmek...
Hamilelik öncesi vücut ağırlığına dönebilmenin en az 6 ayı bulabileceğini belirten uzmanlar, gebelik döneminde önerilenden fazla kilo alan annelerin her ay 2 kilo kaybetmesinin normal olduğunu belirtiyor. Emziren annelerin, hızlı kilo verdirdiğini iddia eden standart ve düşük kalorili zayıflama diyetlerinden uzak durmaları gerektiğinin altını çizen Uzman Diyetisyen Mehtap Ersin Bayrak yeni...
Neden hayalimdeki vücuda sahip olamıyorum? Çok fazla tükettiğiniz ve bağımlılık derecesinde sevdiğiniz vücudumuza zararlı olan beslenme alışkanlıklarınız mı var? Hayalinizdeki kilonuza ulaşarak, verdiğiniz kiloları geri almamak için kendinize sağlıklı beslenme planı oluşturmanız burada çok önemlidir. Çok fazla tükettiğiniz her besin daha sonra sağlığınız ve formunuz için tehdit oluşturmaktadı. Alışkanlık halindeki yiyecek ve...
Yaz aylarına girdiğimiz günlerde mevsim değişiminin önlemini vurgulayan uzmanlar, yaz ayın da ideal kilonun korunması için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyolar; 1. Güne kahvaltı yaparak başlamak bu sıralamanın ilk kısmın da yer almaktadır. Sağlıklı ve iyi bir kahvaltı ile güne başlamak hem direncinizi korumaya, hem kilo kontrolünde siz yardımcı olmasına...
Çalışma hayatının kadınlar için en kötü yanlarından biri de kilo aldırmasıdır. Özellikle masa başı bir görevde yer alıyorsanız alınan kiloların değeri ve süreci daha da artar, hızlanır. Ancak bunun yanı sıra çalışırken de kilo kaybedebilirsiniz. Çalışanlar için diyet listesi şu ana kadar pek çok kez hazırlandı. Aslına bakılırsa bu durum...
Dünya evine girmeye çok az bir zamanınız kaldı ama hala gelinliğe girmek için gereken bir vücuda sahip değil misiniz_ Düğün öncesi diyeti ile en kısa sürede sonuç alabileceğiniz bir süreç sizleri bekliyor. Neredeyse her gelin adayı tarafından uygulanan bu diyet gelinliğin içinde vücudunuzun daha iyi durmasını sağlayacakken fazla kilolarınızdan da...
Ofiste masa başı bir görevde iş yapıyorsanız kilo almanız çok olağan bir şeydir. Çünkü ne doğru düzgün beslenmeye zaman bulabiliyorsunuz ne de sürekli ayakta durma şansınız. Saatlerce oturarak çalıştığınız yerden kalkma olanağınız olmadığı için de öğle aralarında fazlasıyla tüketilen yemeklerin erimesi ya çok uzun zaman alıyor ya da direkt...
Zayıflamanın ve kilo kaybının birçok yolu varken bunların arasında en az bilineni belki de yağ tüketerek zayıflamadır. Yağ tüketerek zayıflama diğer zayıflama yollarına oranla çok ayrı bir yol izlerken daha fazla tüketmeyi amaçlıyor. Yağ tüketiminin azaltılması kilo kaybını belki sağlayabilir ama metabolizmayı ve sağlık dengesini bozar. Bu yüzden neredeyse tüm...
Sıkça yapılan diyet hataları yüzünden belki de uyguladığınız hiçbir diyetten verimli sonuç almamış olabilirsiniz. Size normal gözüken davranışlarınız belki de meşhur 10 diyet hatası içerisinde yer alıyor da olabilir. Peki bu 10 diyet hatası nedir? Şimdi hep beraber sizlere açıklayalım. Sabahları kahvaltıda az yemek büyük bir yanlıştır, öğün eksilteceğinizi düşünürsünüz...
Toplam 23 sayfa, 18. sayfa gösteriliyor.« İlk...10...1617181920...Son »
Sayfa başına git