Vücudunuz, kollarınız, bacaklarınız ve suratınız zayıf, bakımlı ama göbek ve kalça bölgenizde fazla yağ mı var? Bu aslında genetik bir durum; yani kilolarınızın vücuda yayılmayıp sadece göbekte birikmesi ve hiç de iyi bir görüntüyü ortaya çıkarmıyor. Peki karın eritmek için ne yemeli, bel bölgesi nasıl eritilir? İlk olarak alkol ve tatlı tüketimini kesmemiz gerekiyor. Sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz ama hamur ve şerbet işlerine karışmayın. Bunların yerine yoğurt ve meyve yiyebilirsiniz. Tekrar hatırlatalım ki sigara ve özellikle bira göbeğin şişmesindeki en büyük etken.
Haftalık olarak düzenli bir şekilde spor yapmalısınız, bunlar tempolu yürüyüşler ve koşular olabilir. Ama bunların yanında sadece karın bölgenize basınç uygulayacağınız hareketler de yapmalısınız. Mekik karın eritmek için spor adındaki en iyi yöntemdir. Biraz zorlasa da en iyi neticeyi en kısa zamanda sağlar. Eğer egzersiz yapmaya üşeniyorsanız her sabah kalktığınızda cama çıkın ve temiz havayı en az 20 kere içinize iyice çekin ve bırakın. Yine de her halükarda yürüyüş yapmanızı öneriyoruz.
0 Yorumları