kanserden korunmanın 10 yolu, Çağımızın şu anda maalesef en çok rastlanan ve en ölümcül hastalıklarından biri olan kanser, neyse ki artık bundan 15-20 sene öncesi kadar ölümlere sebebiyet vermiyor. Gelişen tıp ve alternatif yöntemlerle birlikte her geçen sene kanserden kurtulanların oranında büyük bir artış yaşanmakta. Ancak kanseri önlemek, ondan kaçmak, ondan kurtulmaktan daha kolay ve garantici bir işlem olacaktır. Biz de bu yazımızda sizlere kanserden korunmak için neler yapabileceğinizi anlattık. Toplam 10 maddeden oluşan listeyi günlük rutin hale getirirseniz kanserden korkmanıza pek de gerek kalmayacak.

1. İdeal ağırlığınızı koruyun.

2. Lifli gıdalarla beslenin.

3. Diyetinize karnabahar, brokoli, lahana, ıspanak, Brüksel lahanası gibi hardallı sebzeleri ekleyin.

4. Turunçgiller, havuç ve domatesi daha fazla tüketerek vücudunuzun C, E ve A vitaminleri ve Selenyum ihtiyacını karşılayın.

5. Nitrit, nitrat gibi katkı maddeleri içeren şarküteri ürünlerinden (özellikle füme etler), salamura, turşu gibi aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

6. Total yağ alımını azaltmak için yağlı et ve kızartmaları beslenme programınızda en aza indirin. Mümkünse buğulama yöntemiyle pişirilen balık tüketin.

7. Kurubaklagil ve yağlı tohumları daha sık tüketin.

8. Sarımsak, soğan, arpacık soğan, nane, maydanoz, gibi sebzeleri her yemekte kullanmaya çalışın.

9. Kızartma, kavurma, mangal gibi dumanlanmış yöntemlerle yapılan yiyecekleri yemeyin.

10. Alkol, sigara ve katkı maddelerinden uzak durun.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler