kalori yakmanın kolay yolları, Kalori yakmak ve kilolarımızdan kurtulmak sanırız her kadının istediği bir şeydir. Ancak bu pek de kolay bir işlem değil. Yine de sizlere verecek olduğumuz ipuçlarıyla birlikte kolay bir şekilde kalorilerinizden kurtulabilirsiniz. Kalori yakmanın kolay yolları olarak ilk başta yürümeyi ve merdiven çıkmayı öneriyoruz. Örneğin evinizin durağında değil de bir durak öncesinde inin ve asansör kullanmak yerine merdivenleri yavaş bir şekilde çıkın. İp atlamak da yine kalori yakma adına oldukça verimlidir. Günde 10 dakika ip atlamanın yararını fazlasıyla göreceksiniz. Eğer yürüyüş yapmak için dışarıya çıkamıyorsanız ya da zamanınız yoksa bu süreyi evin içinde de değerlendirebilirsiniz. Koridorunuzun uzunluğunu ölçün ve kaç kere tur atmanız gerektiğini hesaplayın. Ardından tempolu bir yürüyüş gerçekleştirebilirsiniz.

10 dakika boyunca hızlı pedal çevirerek bisiklet sürmek de yine alternatif teknikler arasında yer alırken 25 dakika boyunca yapılan yoganın sizden 10 kalori alacağını da vermiş olduğumuz bilgiler arasına ekleyelim. 15 dakika boyunca yapılan egzersiz de 100 kalori yakmanıza yardımcı olacak.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler