Gün içinde kaloriyi olabildiğince fazla yakmak kilo kaybı yaşamanızda büyük yarar sağlayacaktır. Ancak belirtelim ki bu işlemi matematiksel hesap tutarak yapmamalısınız, çünkü bu tarzda yapılan hesaplar genelde daha kötü sonuçları ortaya çıkarır. Ayrıca diyet sırasında spor da yapmalısınız. Spor yaparken zaten yeteri oranda kalori yakıyorsunuz, ancak bu kalori oranını artırmanın anahtarı yine sizin cebinizde. İşte kalori yakmanın basit yolları. Buzdolabınızı kesinlikle boş tutun, böylelikle sıkıntıdan dolabı her açtığınızda bir şey yemek için atılmayacaksınız. Kendinizi psikolojik olarak kilo kaybına hazırlayın ve inanarak diyet yapın.
Yediğiniz yemeklerde fazlasıyla baharat kullanın, baharatlar metabolizmayı yüzde 25 oranında hızlandırır ve kilo kaybınız hızlanır. Gün içerisinde fazlasıyla su için ve gece uyku tutmayıp da kalktığınızda asla mutfağa giriş yapmayın. Yatağınızın yanında bir sürahi bulundurun ve susarsanız oradan su için. Eğer aç olmamanıza rağmen yemek isteğiniz oldukça kabarmışsa kendinizi başka şeylere verin. Bu bir oyun, bir kitap ya da bir şarkı olabilir, ancak sizi yemek isteğinden kurtaracak güçte bir şey olsun.
0 Yorumları