İlkbahar aylarına girdiğimiz bu son iki hafta içinde havalar oldukça ısınmaya başladı, gittikçe de yaz aylarına geliyoruz ve bu da demek oluyor ki artık kış kıyafetleri içerisinde göstermediğiniz yağlarınızı saklayamayacaksınız. Bunun için sıkı bir diyet listesi uygulayabiliyorsunuz ama başka yollar da var. Eğer diyete dayanamayıp yarıda bırakıyorsanız bir de iştahınızı kesmeyi deneyebilirsiniz. Bunu yapmak pek de zor değil ve diyetle aynı etkiyi gösterdiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.
İştahı kesmek için yapmanız gereken ilk şey yemekleri oldukça fazla çiğnemektir. Daha fazla çiğnenen besinler beyne daha fazla tat gönderir ve doyma duyularınız dolar. Egzersiz yapmanın yararlarını söylemeye gerek yok, o yüzden düzenli olarak yapmanız gerektiğini belirtelim. Eğer bir yemeği deneyecekseniz tadını alın ve bırakın, çok fazla yerseniz istenmeyen kiloların karşısına geçemezsiniz. Ana öğünlerde yemeğe pek fazla yüklenmemek için ara öğünlerde de yiyin. Ana öğünde sizi dolduracak olan bu ara öğünlerde az da olsa yağlı şeyleri tercih edin. Son olarak da her zamanki gibi bol su içmeniz gerektiğini söyleyelim.
0 Yorumları