İştah Kapatıcı Besinler

Diyet yapanların kurtarıcısı olma özelliği gösteren iştah kapatıcı besinler ihtiyaç duyulan konudur. Bu besinler iştah kapatma özelliği göstererek daha az acıkmaya yardımcı olmaktadır. En çok iştah kesen besinler hangileridir?

  1. Yulaf ezmesi: vücut tarafından yavaş emilen karbonhidratlar içermesi sayesinde daha uzun süre tok tutmaktadır.
  2. Haşlanmış yumurta: çok iyi bir protein kaynağı olması dolayısıyla uzun süre tok tutabilmektedir. Bu da az yeme isteği uyanmasını sağlayacaktır.
  3. Yoğurt: bir süt ürünü olması dolayısıyla yoğurt protein içermektedir. Bu da onun uzun süre tok tutabilmesini sağlamaktadır. Ayrıca iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
  4. Elma: yeşil elmanın kabuklarında bulunan pektin maddesi sayesinde iştah azaltma özelliğine sahiptir. Ayrıca kan şekerinde dengeleme sağladığı için çabuk acıkılmasının önüne geçebilmektedir.
  5. Salatalar: içerisinde bol miktarda posa bulunan sebzeler salata olarak tüketildiğinde midede daha fazla yer edinerek daha uzun süre tok kalınmasını sağlamaktadır.
  6. Yeşil çay: metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanında ayrıca iştah kesme özelliği ile de bilinmektedir. Günde iki fincan içilmesi iştahın kapanmasına yardımcı olacaktır.

 


editor

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler