İş stresinden kurtulmanın yolları, Hem ev kadını olmak hem de iş kadını olmak zor. Genelde ikisinden biri tercih edilir ve buna göre yaşamın şartları oluşturulur. İş kadını olan arkadaşlarımız çocuklarına bakmak için dadı tutarken bazılarımız da çocuğa daha iyi ve samimi bakabilmek için kariyerine ya ara verir ya da bir kenara atar. Ancak iş hayatının çocuksuz bile olsa, eşsiz ve sevgilisiz bile olsa fazlasıyla zor olduğunu belirtmemiz gerekiyor.

Biz de bu yazımızda kadınlardaki iş stresine biraz daha büyük bir parantez açtık. İş stresi tabi ki ortadan kaldırılabilir bir şey. Ancak size uygun, zevkli yapabileceğiniz bir iş ve iş ortamı lazım. İkisi bir arada olmadığı sürece işinizden zevk almanız pek de mümkün değil. İş arkadaşlarınız, öğle arasında yediğiniz yemeğiniz hatta işe ulaşım şartlarınız bile iş stresine neden olabilir. Yorumlarımızı daha fazla uzatmadan detaylı bilgileri hemen sizlere sunalım.

Peki bu iş stresine sebep olan şeyler nedir? 
– Artan iş yükü, çalışma zamanı
– Artan kontrol kaybı ve zamanlama

İş talebi arttıkça, çalışanın kontrolü azaldıkça; stres ve bedensel, ruhsal hastalık oranı artar. Bu nedenle işte tamda bu noktada insanın kendisini teşvik edebilmesi için ihtiyaç duyduğu şeyler oluyor.
Aslında herkesin farklı mücadele etme yöntemi vardır. Bazıları sigara içip, alkol kullanıp, sürekli yemek yeme gibi eylemlere ihtiyaç duyarken, bazıları da kendisini sosyal hayatından soyutlar. Bu hataya düşenlerin başında genelde eve iş götürenler (götürmek zorunda kalanlar) ve dolayısıyla işin stresine kapılarını açanlar oluyor.  
Bütün hafta ağır stres altında istihdam eden çalışanlar bir de eve iş götürünce, bundan sadece kendisi değil, evde diğer yaşayanlar da etkileniyor. Bu da giderek bireyin mutsuz ve sadece iş odaklı yaşamasına neden olurken bir yandan da çalışan kişiyi asosyal olma durumuna koşarak yaklaştırıyor.

Peki ne yapmalıyız? 
– Olabildiğince evin kapılarını işten gelebilecek her türlü stres ve sıkıntıya kapalı tutmalısınız.
– Sadece ev değil, iş yerini de eğlenceli hala getirebilirsiniz. Buna ofisteki masanızı sevdiğiniz şeylerle doldurarak başlayabilirsiniz.
– Güne gülerek başlamak, etrafınızdakilere gülümsemek bütün stresinizi azaltacaktır, emin olabilirsiniz. Çünkü araştırmalara göre gülerek güne başlayan insanlarda problemler ne kadar ciddi bile olsa, halledilemeyecekmiş hissi yaratamıyorlar. 
– Diyelim ki eve iş götürmek zorunda kaldınız. Ortamınızı havalandırın. Hemen işe başlamayın. Daha sabaha çok var ve hiçbir iş sizin ruh sağlığınızdan daha önemli değil. Zaten işten yeni geldiniz ve enerjinizin olmaması demek, işinize yansıtılabilecek enerjinin de olmaması demektir. Kendinizi mutlu hissettiğiniz an, çalışmaya hazır olduğunuz an demektir.
– Son olarak da uzun nefes alıp, kısa nefes vermeyi ihmal etmeyin. Bu nefesinizin farkındalığını arttıracak ve size sakinlik verecektir.  


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler