Kadınlar genellikle diyete azimli bir şekilde başlar ama daha bir hafta dolmadan sıkı şartlardan dolayı diyet yapmaktan vazgeçip, yarıda bırakırlar. Eğer siz de bu durumdan müzdaripseniz diyeti bırakana kadar sonuç alabilirsiniz. İlk hafta diyeti ile kaç gün yaparsanız yapın, yaptığınız diyetin faydalarını göreceksinizdir.
İlk hafta diyeti nedir derseniz şöyle açıklayabiliriz: her öğünde aynı şeyleri yiyerek kalori alımını sabit şekilde tutan diyetimiz. Şimdi ilk hafta diyetinde ne yiyeceğimize bakalım. Sabahları klasik olarak bir kibrit kutusu boyutunda beyaz peynir, bitki çayı, domates, salatalık ve kepekli ekmek. Öğle yemeğinde ise sadece salata yiyeceğiz. Bu salatamız ıspanak, salata ve domatesten oluşmalı. Salatayı istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Akşam yemeğine geldiğinizde ise haşlanmış nohut ya da kuru fasulye işinizi görecektir. Bu öğünleri bir hafta boyunca tüketmelisiniz.
0 Yorumları