ilaçsız depresyondan kurtulma yolları, Depresyona girmiş bir kadın kesinlikle depresyona girmiş bir erkekten daha çekingen, daha içine kapanık ve aynı zamanda daha tehlikelidir. Kadınların düşünceleri daha keskin olur, aynı zamanda daha detaycı. Bu yüzden kadınların depresyondan kurtulma sürecinin erkeklere oranla daha zor ve uzun olduğunu söyleyelim. Peki ilaçsız depresyondan kurtulma yolları nelerdir? Depresyon ilaçlarının uyuşturuculardan daha fazla can aldığını bilimsel olarak biliyoruz. Bu yüzden kullanmamak en sağlıklısı olacaktır. Kendi düşünce gücünüzle depresyondan kurtulabilirsiniz.
Öncelikle yapmanız gereken şey olumsuz düşüncelerden kurtulmak olacaktır. Aklınızdan geçen olayları tek tek düşünün ve sadece olumlu, eğlenceli olanlar üzerinde kafa yorun. Kötü durumların geçici olduğunu aklınızdan çıkarmayın ve her zaman anı yaşamaya çalışın, her şeyden zevk almak çok önemli. Etrafınızda kötü gelişen bir şey varsa psikolojik olarak bunun sorumluluğunu kendi üzerinize almayın. Bir şeye olumsuz tepki verirken kendinizi tartın, belki de gereğinden fazla tepki veriyorsunuz. Geleceğe dair çok uçuk planlar kurmayın, gerçekçi olmak her zaman daha mutlu eder.
0 Yorumları