ideal kiloya ulaşma yolları, İdeal kiloda olan insanların diğer insanlara göre daha uzun süre hayatta kaldığı bu vakte kadar yapılmış olan bilimsel araştırmalarda defalarca kez kanıtlanmıştı. Eğer siz de ideal kilonuza oranla daha zayıf ya da daha kiloluysanız artık ideal kiloya ulaşmak için bir şeyler yapmanız gerekiyor demektir. Peki ideal kiloya ulaşma yolları nelerdir? İlk önce yemeklerinize dikkat etmelisiniz. Yemek yerken hem yavaş hem de iyice çiğnemeye özen gösterin. Bunun yanı sıra pilav ve makarna yerken porsiyonunuzu küçük tutmayı öğrenmeniz gerekiyor.
Su içmeyi de unutmuyoruz; yetişkin biri günde en az 2 litre su tüketmelidir. Sıkıldığınızda yemek yemek yerine spor yapmanın faydasını çok fazlasıyla göreceksiniz. Posalı besinlerin tüketimini artırmak da yine ideal kiloya ulaşmanız konusunda sizlere yardımcı olacakken yağ kullanımına dikkat etmeniz gerektiğine de farklı bir parantez açalım. Her zaman soğuk kahve tercih edin, bir yemekten sonra tatlı bir şeyler yemek isterseniz şerbetli tatlılar değil sütlü tatlılar tercih edin; ama meyve daha sağlıklı olacaktır.
0 Yorumları