Hamilelikte nasıl uyunmalı, Hamilelik boyunca anne adayının yatış pozisyonunda farklılıklar yaşanır. Zaten normal bir yaşantıdaki yatış pozisyonlarının çoğunu hamilelik sırasında uygulayamıyorsunuz. Peki hamilelikte nasıl uyunmalı? Hamilelikte en çok sol tarafınıza dayalı bir şekilde uyumanız öneriliyor uzman doktorlar tarafından. Peki neden sağ taraf değil de sol taraf? Bunun da nedenini açıklayalım. Tıpta vena kava inferior adına sahip olan büyük toplar damar vücudumuzun sağ tarafında bulunmaktadır ve o tarafa doğru yapmanız hem rahime baskı yapar hem de kalbe dönen kan miktarını azaltır. Bu da direkt olarak vücutta şişliklerin oluşmasına ve hamileliğin daha zorlu geçmesine neden oluyor.
Sol tarafa yatmak ise vücuttaki sirkülasyonları artırarak ödemleri ve şişlikleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Hamileliğin ilk üç ayı boyunca yüzüstü hariç istediğiniz pozisyonda yatabilirsiniz. Ancak sırt üstü yatmaktan da çekinmeniz gerektiğini vermiş olduğumuz bilgiler arasına ekleyelim. Bu durum da kan damarlarına, bağırsaklara, omurgaya ve sırt kaslarına baskı yapar. En iyisi yine sol tarafa dayalı bir şekilde yatmak olacaktır.
0 Yorumları