Hamilelikte kramp nedenleri,
Hamilelikte ortaya çıkmakta olan krampların normal hayatta ortaya çıkanlardan pek fazla bir farkı yoktur. Bunun nedenleri ile normal kramp nedenleri için ayrı bir yazma gereği duyduk yine de, internette sadece hamilelik üzerine araştırma yapan bayan arkadaşlarımız için. Hamilelikte kramp nedenleri başında tabi ki düzensiz beslenme yer alıyor. Ayrıca insanın uzun süre aynı pozisyonda yer alması, hareket etmemesi ve damarların sıkışması da kramp nedenleri arasında yer alırken bir diğer neden de ani bir harekete kasların ve beynin gerektiği gibi tepki verememesidir.
Hamilelikte krampları önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır ve bunun başında bol bol su içmek geliyor. Her gün yürüyüş yapmak ve kalsiyum açısından zengin olan besinleri tüketmek de kramp girmelerine önlem olan şeyler arasında yer alırken günde en az 2 bardak süt, bir kase yoğurt ve bolca da peynir tüketmenizi öneriyoruz. Ayrıca düzenli olarak spor yapmak kan dolaşımını hızlandıracağı için kasların daha sağlıklı çalışmasını sağlayacak ve krampı da engelleyecektir.
0 Yorumları