Hamilelikte alınan kilolar genelde kadını güzel gösterir ama doğumdan sonra bunlardan kurtulmak istemeniz fazla doğal. Hamilelik kiloları aslında çok kolay şekilde verilir çünkü yağla kaplı değildirler. Peki hamilelik kiloları kaç ayda verilir ve hamilelik kiloları nasıl verilir? Bunu yapmanız fazlasıyla basit olacak, ancak kesinlikle diyet yapmanızı önermiyoruz. Hamilelik kilolarından kurtulmak için yapmanız gereken şeylerin başında emzirmek geliyor. Bu hem sizin sağlığınıza hem de bebeğinizin sağlığına oldukça yararlı olacaktır. Ayrıca doğumun altıncı haftasından sonra düzenli seks yapmanız da aldığınız kiloları kaybetmek adına çok iyi bir uğraş.

Hamilelik kilolarınızdan kurtulmanın yolları arasında düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapmak da yer alıyor; ancak spor sırasında vücudunuzu pek fazla zorlamamanız gerekiyor çünkü kaslarınız henüz gevşemedi. Ancak kendinizi emzirecek kapasitede hissetmiyorsanız diyet yapabilirsiniz; yine de her zaman ilk tercihiniz emzirmekten yana olmalı. Yürüyüşlerinizi tempolu koşu seviyesine de çıkarabilirsiniz; bunun için günde 30 dakika yeterlidir. Hamilelik sırasında aldığınız kilonun en fazla 12 olmasına da özen gösterin, bundan fazla olmuşsa bir doğum doktoruna gözükmenizde ve buna sınır getirmenizde fayda var. Aksi takdirde hem çocuğunuzun sağlığında hem de doğum sonrası kilo vermenizde sorunlarla karşılaşma ihtimaliniz yüksek.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler