Evli çiftlerin hayalini kurduğu şeylerden biri de çocuk sahibi olmaktadır. Bazı kadınlar kolaylıkla hamile kalsa da bazı kadınlar çeşitli sağlık problemleri nedeniyle çok zor hamile kalmaktadır. Hamilelik döneminde kadınlar dikkatli davranmalıdır. Düşük tehlikesi olan kadınlar ise normalden da fazla dikkat etmelidir.
Ev İşlerine Ara Verin
Hamilelik döneminde kadınlar beslenmelerine dikkat etmelidir. Vitamin, mineral içeriği yüksek besinler tüketmeli ve proteince zengin olan et, tavuk, balığı sofralarında sürekli bulundurmalıdır. Bunların yanı sıra gebelikte zararlı hareketlerin ne olduğu iyice öğrenilmeli ve bunları yapmamaya özen gösterilmelidir. Hamilelik döneminde pilates yapmak hem çocuğun daha rahat hareket etmesini sağlar hem de annenin daha dinç ve fit bir vücuda sahip olmasına yardımcı olur. Fakat ağır sporlar yapmak, koşmak, zıplamak oldukça sakıncalıdır. Annenin düşük yapmasına sebep olabilir. Ayrıca bu dönemde ev işlerine de ara vermeniz gerekir. Gebelikte yapılmaması gereken ev işlerinin başında perde asmak, ağır eşya kaldırmak, cam silmek gibi işler gelmektedir. Bu işlerin yapılması da yine bebeğin hayatını tehlikeye sokacaktır. Ayrıca hamilelik dönemini huzurlu ve mutlu geçirmek çocuğun gelişimi için oldukça önemlidir. Bu nedenle eşlerin kavga etmemeleri, huzursuzluk yaşamamaları gerekir. Gebelik döneminde hormonların sebebiyle anne adayları hassas olabilmektedir. Bu nedenle eşlerin, akrabaların anne adayını üzecek, sinirlendirecek bir davranışta bulunmamaları gerekir. Ayrıca kolay bir doğum geçirmek isteyen gebelerin haftanın birkaç günü hafif tempoda yürüyüş yapması yararlarına olacaktır.
0 Yorumları