Bir kadın için hamile olma evresi ve süreci, farklı psikolojik yapılanmaların da habercisi olmaktadır. Bu yüzden de bazı hususlar, endişeli olma, mutsuz olma ve ön yargılı bir sürecin depresyon ile birlikte ilerlemesine neden olur. Bu yüzden de hamilelik döneminde depresyonu azaltma seçenekleri arasında bazı yollar bulunur. Bunun içinde bir takım süreçlerin takip edilmesi gerektiğini de ifade etmek mümkündür. Genelde hayata karşı bakışınız değiştiyse ve keyif alamıyorsanız, düzeltilmesi gereken bazı durumlar olduğunu bilmelisiniz. Ayrıca herşeyi de eşinizin üzerine atmamalı ve bunun belirli bir aşama olduğunun da bilincinde olduğunu bilmelisiniz. Eğer ki gerekli görmeniz halinde herkesin tavsiye edeceği gibi psikoterapi görmeniz, size daha sağlıklı bir duygu yoğunluğuna sahip olarak bir dönem geçirme imkanı da verecektir.

Depresyonu Azaltma Yolu

İyi vakit geçirmek, mutlu hissetmek gibi duygular size iyi gelebilir ve sosyalleşmekte bu bağlamda önemlidir. Depresyon algısını başka insanlar ile iletişim kurarak, sosyal medya üzerinden hamileliğinize ilişkin hikayeler paylaşarak giderebilirsiniz. Burada iletişim imkanı size daha iyi bir ruh hali kazanmanızı sağlar. Unutmayın bir hayatı kendi bedeninizde taşıyorsunuz ve o kalp sizin duygularınız ile bağlantılı. Bu yüzden iyi hissetmek, bebeğinizin de iyi hissetmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca beslenme düzeninde Omega 3 almaya özen göstermelisiniz. Bu yağ asitleri sizin antidepresan özelliği sayesinde olumsuz olan ruh halinizden kurtulmanıza imkan verecektir


editor

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler