hamile iken kilo verilebilir mi, Hamilelik sırasında kilo vermeye çalışmak genelde riskli ve doktorlar tarafından önerilmeyen bir şeydir. Ancak fazla kilolarınız varsa ve çocukla birlikte aldığınız kilolara karışmayıp vücudunuzdaki fazla yağları yakmak istiyorsanız yine bir şeyler yapabilirsiniz. Yani hamile iken kilo verilebilir mi sorusunun cevabı “evet” olacak. Hatta bu konu hakkında bir de öğün listesi sunuyoruz sizlere.
Hamile Diyeti Listesi
Sabah:
1 bardak ılık süt,
1 adet haşlanmış yumurta,
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,
1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği,
1 adet domates, 1 adet salatalık, bol bol maydanoz
Ara öğün:
1 adet mevsim meyvesi,
1 bardak yağsız ayran,
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle:
7 kaşık barbunya yemeği
5 kaşık bulgur pilavı
1 bardak yağsız ayran
Bol yeşillikli salata,
1 dilim tam buğday ekmeği,
1 adet mevsim meyvesi
Ara öğün:
1 dilim tam buğday ekmeği,
1 kibrit kutusu kadar peynir,
1 adet domates
1 mevsim meyvesi
Akşam:
1 porsiyon balık, et ya da tavuklu sebze yemeği
7 kaşık sebze yemeği
1 bardak yağsız ayran,
1 adet domates ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece:
3 top vanilyalı dondurma
Hamile iken kilo verilebilir mi
0 Yorumları