Uyku bedenin ihtiyaç duyduğu en büyük gereksinimlerden biridir. Güzellik uykusu dendiğinde aklınıza vücut hatlarınızı güzelleştiren uykular tabi ki gelmemeli. Deliksiz ve rahat bir uyku güzellik uykusunun ta kendisidir. Eğer geceleri çok sık uyanıyorsanız ya da sabah kalkmak içinizden gelmiyorsa siz bu uykuyu tadamıyorsunuz demektir. Buna karşı alabileceğiniz önlemler bulunuyor. Güzellik uykusu nasıl yapılır ve güzellik uykusu nasıl olur sorularının altında yatan cevaplar işte aşağıda yer alıyor.

Her gün aynı saatte yatıp kalkmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Diğer türlü sürekli gelen değişikliği kaldıramaz ve çökmeye başlar. Yatmak için 23.00 oldukça uygun bir saatken sabah en fazla 7’de kalkmanız iyidir. Yatmadan önce yaptığınız davranışların veya hareketlerin de sürekli hale getirilmesi yararlıdır. Bünye bir süre sonra otomatik olarak uyku vaktinin geldiğini anlar ve kendini hazırlar. Gündüzleri uyumamanız ve boş zamanlarınızı sporla değerlendirmeniz de güzellik uykusu için oldukça iş görür. Uyuduğunuz yerin karanlık ve sessiz olması uykunun en iyi şekilde alınması için önemli bir yer tutarken yatağın üzerinde uyumaktan başka bir şey yapmayın, ders çalışmak ve televizyon izlemek gibi.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler