Güneşli günler artık bizi buldu ve havalar iyice vücudu kızartmadan önce güneşten korunmanın yollarını öğrenmek, işlemleri yoluna koymak gerek. Güneşten koruyan yiyecekler sayesinde bunu bir nebze başarabilirsiniz, ama bunun yanı sıra güneş kremini daima kullanmanız gerektiğini belirtelim. Ayrıca öğlen 12-3 arası gibi saatlerde güneş altında kalmak günün en tehlikeli dönemleridir, mecburiyetiniz yoksa çıkmamaya özen gösterin. Peki insan vücudunu güneşten koruyan yiyecekler nelerdir ve nerelerden bulunurlar? İşte onların cevapları.

Güneşten korunmak için C vitamini deposu olan yiyecekler tüketmeliyiz. Bu yiyeceklerin başında kavun ve karpuz gibi sadece yazın yetişen ve serin yenilen meyveler geliyor. Bu ikisinin yanı sıra nar ve domates de büyük işlevler görür. Nar güneş ışınlarının cilde değmesini az oranlara indirirken domates de cildin hızlı yaşlanmasını, yani yaz güneşinin verdiği etkileri ortadan kaldırır. Son olarak da kiviyi önereceğiz. C vitamini bakımından en zengin meyveler arasında bulunan kivi cildin kurumasını da engellerken güneşten de korur. Ancak dediğimiz gibi bu yediğiniz yiyeceklerin yanı sıra güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler