D vitamini kemiklerimizi güçlendiren birincil vitamindir ve bu yegane vitamini güneşten alırız, tabii bunun yanında kim çekici bronz bir ten istemezki? Fakat güneşin zararları etkilerinden yeterince korunmazsak sarı alevden ciddi zarar da görebiliriz. Güneşle olan iyi ilişkilerimizin yanında güneş koruyucumuzu, güneş gözlüklerimizi ve şapkamızı da göz ardı etmemeliyiz.
Güneşten Nasıl korunulur?
* Güneş koruyucuları UVB ve UVA’ya karşı etkili olmalı, demir oksit ve titanyum oksit gibi maddeleri içermelidir.
* Güneş koruyucumuzu sık sık tekrarlamalı, suya ve terlemeye karşı etkisini yitirdiğini unutmamalıyız
* Deniz kıyısına çıkmadan 15-20 dakika önce sürmeli ve güneşin tam tepede olduğu 11:00 – 13:00 aralığında kapalı mekanlarda olmaya dikkat etmeliyiz.
* Tamamen güneş koruyucusuna güvenmemeli, uzun süre güneş ışınlarının ultra viole etkisine maruz kalmamalıyız.
0 Yorumları