Yaz aylarından çıkıyoruz ve hastalıkların en büyük habercisi, tetikleyicisi olan kış aylarının bizlerle buluşmasına çok az bir zaman kaldı. Soğuk algınlıkları ve gripler salgın olarak her tarafta gözükecek. Tabi kış aylarına girmeden önce önümüzde daha tehlikeli bir dönem var; güz geçişi. Sıcak yaz günlerinin ardından güze alışmak zor olacak ve bünye bunu kaldıramayıp hastalıklara açık olacaktır, bunla birlikte de ilk grip salgını başlayacak. Bu yüzden gribe karşı önlemler almanız gerekiyor. Peki gribe karşı alınacak önlemler nelerdir? Nelere dikkat etmek gerekir?

Kesinlikle her fırsat bulduğunuzda ellerinizi sık sık yıkamalısınız. Bu sayede vücut teması sayesinde bulaşan virüslerden büyük ölçüde kurtulmuş olursunuz. Bol bol vitamin almanız gerekiyor, bunu da en fazla sebzeler ve meyvelerden alabilirsiniz. Eğer vitamin eksikliği varsa haplar da kullanabilirsiniz. Çorbalarınızı sıcak sıcak için, özellikle tavuk suyu çorbası fazla yararlı olacaktır. Bol bol yoğurt tüketmeye çalışın; kaymağını yemeseniz de olur. Sigara ve alkol kullanımına artık bir son verin, virüslerin daha hızlı yayılmasına neden olurlar. Pek fazla stres içerisine girmeyin, kendinizi pek fazla yormayın. Son olarak su konusuna değinelim. Günde en az 8 bardak su içmelisiniz, yaklaşık olarak 1.5 litre.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler