Gözler duyu organlarımızdan en önemlilerinden birisidir. Bir düşünsenize; hiçbir renk yok, hiç birşey göremiyorsunuz, ortalık kapkaranlık. Gerçekten zor değil mi? Bu yüzden gözlerin önemi her insan için fazladır. Gözler günlük yapacağımız işler için en önemli organlardandır. Eğer göremiyorsanız, hayat sizin için daha zor demektir. Bu yüzden gözlerinizin sağlığına önem vermeniz kaybetmeden değerini bilmeniz demektir. Göz sağlığı için yapılması gerekenleri sorarsanız bir çok yiyecek ve bir kaç uyarı gözlerinizin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Göz Sağlığının Bozulmaması İçin Yapılması Gerekenler
- Çok uzun saatler bilgisayar, telefon gibi yapay ışığa maruz kalmayın.
- Makyaj malzemelerinizi başkasıyla ortak kullanmayınız. Bu gözlerinizin mikrop kapmasına neden olur. Göz sağlığı için yapılması gerekenleri uyguladığınız takdirde gözünüzün sağlığını korumaya yardımcı olursunuz.
- Güneş ışınlarına fazla maruz kalmayınız. Güneşe çıkacağınız zaman da güneş gözlüğü takınız.
- Gözde oluşan kızarıklık, kaşıntı, ağrı, göz yaşarması gibi rahatsızlıklarda bir uzmana başvurunuz.
Göz Sağlığı İçin Tüketilmesi Gereken Besinler
- C vitamini gözün sağlığını korumaya yardımcı vitaminlerden biridir. Turunçgiller, karnabahar, kivi, yaban mersini, lahana, çilek ve kirazda C vitamini değeri yüksektir.
- E vitamini gözün parlaklığı ve iyi görmesi için faydalı vitaminlerdendir. Badem, ceviz, fıstık, ayçekirdeği, yumurta, keten tohumu besinlerinde E vitamini fazlaca bulunmaktadır.
- Göz sağlığı için havuç ve deniz ürünlerinin E vitamini açısından en zengin yiyecekler olduğu için yararlı olduğu küçüklükten beri söylenir. Hatta çoğu zaman sırf güzel görelim diye yemişizdir bu besinleri.
0 Yorumları