göbek eriten diyet, Bu yazımızı okuyorsanız duruma ne kadar geç kaldığınızı buradan belirtelim. Yazın ortasında yazmış olduğumuz bu yazının benzerlerini aslında sitemizden kış, sonbahar ve ilkbahar aylarında okumanız gerekiyordu. Zira tabi ki sürekli zayıf ve fit kalmanız gerekiyor ama vücut görüntüsünün yaz aylarında daha önemli olduğu da bir gerçek. Bu nedenle kış aylarında zayıflama programı, diyet programı içerisine girmelisiniz. Tabi ki bu yazımız tam istenildiği dönemde de giriyor olabilirsiniz. Biz size her türlü göbek eriten diyeti sunuyoruz.
Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Sopalı hareket
* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)
* Beyaz un,
* Beyaz şeker
* Doğum kontrol hapları
* Aşırı gündüz uykusu
* Çikolata
* Yağlı çerezler
* Alkol (özellikle bira)
* Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin.Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.
Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.
0 Yorumları