Göbek bölgesindeki yağlar çoğu zaman problem yaratabiliyor. Malum yaz da yaklaşıyor. Göbekliler olarak bu göbekten kurtulmak istiyoruz artık. Göbekteki yağlar kişinin yaşamına çok fazla zarar vermese de, ileri seviyeye ulaştığı taktirde son derece önemli sorunlara sebep olabilecektir. Sadece fiziksel görünüş olarak düşünmeyin göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak sağlık açısından da oldukça önemli. İlk olarak göbek bölgesindeki yağların neden oluştuğuna bakalım.
Göbek bölgesindeki yağların bir nedeni aşırı şekerli yiyecekler. Ambalajlı yiyeceklerde, şerbetli tatlılarda , yaş pastalarda fazlasıyla bulunur. Früktoz maddesi tatlılarda en çokta ambalajlı yiyeceklerde yerini alıyor. Karaciğer früktoz maddesiyle başa çıkamayarak früktoza yenik düşüyor ve göbek bölgesinde yağ oluşumu daha da hızlandırıyor.
Hangi Besinler Göbekte Yağ Oluşturur?
Makarna , hamur işleri , ekmek karbonhidrat bakımından zengin besinlerdir. Karbonhidrat ise göbek bölgesindeki yağların büyük sebeplerinden biridir. Karbonhidratı sindirmekte zorluk çekeriz. Yumurta, balık eti , tavuk eti, deniz mahsülleri , süt ürünleri protein bakımından zengin olduğu için karbonhidrat yerine bu besinleri tüketmeniz göbek yağını eritmeye yardımcı olacaktır.
Suyun kanda ki zararlı maddeleri temizleyebilme, sindirimi kolaylaştırma ve böbrekleri düzene sokma gibi yararlı işlevleri vardır. Bu yüzden fazla su tüketimi vücudunuzun sindirim sistemini düzene sokacağı için göbek yağlarını eritmede de yararlı olacaktır. Göbekteki yağlar yeterli su tüketimi, spor ve yediklerinize dikkat ettiğiniz taktirde normale dönebilecektir.
Uyku düzeni gün içerisindeki enerji performansını etkilediği gibi vücuttaki organların çalışmasını da iyi ya da kötü yöne etkileyebiliyor. Yani sindirim sisteminizin düzeni çalışması, metabolizmanızın hızını yönetmek biraz da sizin elinizde. Göbek yağlarınızın erimesinde uyku düzeninde büyük yeri var.
0 Yorumları