Gıda bağımlılığı

10 Mart 2015 tarihinde eklendi, 2.248 kez okundu.

gıda bağımlılığı, Aslına bakılırsa insanlığın yüzde 50’sinde bu hastalık vardır, sadece farkına varamadık henüz. Bir yemeği yemeye başladığınızda onun ardını arkasını bilmiyorsanız, her yemeğe çıkışınızda aynı yemeği yiyorsanız büyük ihtimal gıda bağımlısısınız. Bu durum monoton bir yemek listesini ortaya çıkardığı için ilk karşılaşacağınız şey hızla kilo almak olacaktır; yani biz kadınların hayatta en son isteyeceği şey. Tabi bundan kurtulabilirsiniz de. Biz de bu yazımızda sizlere gıda bağımlılığının belirtilerini ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi açıkladık.

Gıda bağımlısı mısınız?
• Belirli yiyecekleri yemeye başladığınızda planladığınızda daha fazla yediğinizi fark ediyorsanız,
• Acıktığınızda bile sadece belirli yiyecekleri yeme tutumu gösteriyorsanız,
• Yediklerinizden sonra kendinizi kötü hissetmenize rağmen bundan vazgeçemiyorsanız ve suçluluğunuz arttıkça daha çok yiyorsanız,
• Yedikleriniz sevdiğiniz türde değilse yeterli yiyemediğiniz konusunda bir endişe taşıyorsanız ve bu giderek artıyorsa,
• Yemek yediğiniz gıdalar o an mevcut değilse, alternatif yemek yerine hemen tedarik etme yoluna gidiyorsanız gıda bağımlısı olabilirsiniz.

Bu bağımlılıktan kurtulmak için;
• Belirli yiyecekleri sık sık yemek yerine bir defada büyük miktarlarda yiyin.
• Tuz, yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.
• Tek başınıza yemek yemeyin. Aileniz ve sevdiklerinizle alternatifiniz olmayan bir sofraya oturmayı deneyin.
• Bulunduğunuz ortamdaki yemekleri yemeye çalışın, kendinize alternatif yaratmaktan kaçının.
• Çikolata veya tatlı bağımlılıklarının yerine, hurma, kuru üzüm gibi kuru meyveler eklemeye çalışabilirsiniz.• Bütün bu uyarıları dikkat etmenize rağmen durduramadığınız bir yeme alışkanlığınız ve kilo alımınız söz konusuysa mutlaka bir uzmana danışın.
• Yemeğinizi özellikle televizyon karşısında yemeyin ve fiziksel aktiviteye daha çok zaman ayırın.

Etiketler:


dfp


adx


Sponsor Reklamlar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git