Gençleştiren yiyecekler

gençleştiren yiyecekler, İnsanların geninde vardır yaşlanmak. Zaman geçtikçe, yılları geride bıraktıkça cildimiz ve zihnimiz, vücut organlarımız çökecek, işlevlerini kaybedecekler. Ne kadar bu durum kaçınılmaz olsa da daha geç bir vakte atma şansımız olduğunu unutmayalım. Ve yaşlanmayı önlemek için illa sihre, büyüye de gerek yok; doğal yollarla ve yiyeceklerle bunu başarabiliriz. Biz gençleştiren yiyecekler diyelim, siz yaşlanmayı önleyen yiyecekler deyin, ama bunlar tek kapıya çıksın ve aşağıdaki listede bulunsun; işinize yarasınlar.

Zeytinyağı:

Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.

Rezene:

Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor. Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Demlenip çay gibi içilebilir.

Sarımsak:

Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle ciltsağlıklı bir renge kavuşuyor.

Avokado:

E vitamini açısından zengin. Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor.

Soya filizi:

Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor. Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor.

Yeşil çay:

Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor.

Yumurta, süt:

Dikkat çekici şekilde “niacin” maddesi içeriyorlar. Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor.

Elma:

Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor.

Su:

Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.

Tavuk:

Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.

Somon ve ringa balığı:

Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak anti-agingde anahtar görevi görüyor.