Diyet dünyasının ünlü isimlerinden olan Diyetisyen Nil Şahin, gece yemeyi bir türlü bırakamayan kadınlara önerilerde bulundu. Gece yemek yemek kilo almanın en büyük yardımcısı olurken bundan hemen sonra yatıldığı için metabolizma çalışmaz ve yemekler mideden atılmadan yağa dönüşür. Peki gece kilo aldırmayan yiyecekler neler? Düşük kalorili besinleri tüketerek gece de boş durmasanız olur. Bu besinlerine başında peynir, tam tahıl ekmeği, domates ve taze meyveler geliyor. Bunun yanı sıra yağsız kuruyemiş ve gıdalar da açlığınızı yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
İŞTE GECE KİLO ALDIRMAYAN YİYECEKLER
– Fındık + taze meyve
– Ceviz + taze meyve
– Leblebi + ceviz + taze meyve
– Ceviz + kuru meyve + taze meyve
– Badem + taze meyve + kuru meyve
– Süt + yulaf ezmesi + meyve
– Süt + yulaf ezmesi + ceviz + meyve
– Yoğurt + maydanoz + leblebi + meyve
– Ayran + leblebi + meyve
Yukarıda saydığımız listeyi istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Ama yine de işi garantiye almak için metabolizmanızı hızlandırmanız yararınıza olacaktır. Bu nedenden dolayı salata ve kuru sebzeler size yardımcı olacaktır. Yukarıdakileri tükettikten sonra turp veya havuç gibi sebze ve meyveler yemek gece neredeyse hiç çalışmayan metabolizmanıza biraz hız kazandıracaktır. Aynı zamanda bu iki sebze bağışıklık sistemini de güçlendirir.
0 Yorumları