formu korumak için yapılması gerekenler, Her kadın ideal kilosunda olmak ve başkalarına güzel gözükmek ister. Ancak bunu bile bile ve istediğiniz halde fazla yiyor, istenmeyen kilolarla başa çıkmak zorunda kalıyorsanız ortada bir şeyler doğru gitmiyor demektir. Formunuzu korumak için birtakım şeyleri göze almanız lazım ve biz de bu yazımızda formu korumak için yapılması gerekenler listesini sizlere aktarıyoruz. Her şeyden önce kendi ideal ve sağlıklı kilonuzu doktor tarafından öğrenmeniz gerekiyor. Bu kilonun üstüne oynayarak sürekli olarak o kiloda kalmaya endekslemelisiniz kendiniz.
Bunun yanı sıra gündelik harcamanız gereken kalori miktarını da öğrenmeniz lazım ve buna göre spor yapıp yemek yemelisiniz. Doğru beslenme de en önemli şartlar arasında yer almakta. Fastfood ve bol yağlı yiyeceklerden uzak durun. Güç içindeki aktivitelerinizi daha hareketli bir hale getirerek fazladan kalori yakmayı başarabilirsiniz. En çok lifli yiyecekleri tüketmeye çalışın ve gün içerisinde en az iki litre su için. Bunlardan sonra sigara ve alkol kullanımını bırakmanızı ve stresten uzak durmanız gerektiğini de notlarımız arasına ekleyelim.
0 Yorumları